コスパ・健康・メンタルに最適な散歩

50歳を過ぎると色々ガタがくる

50歳を過ぎると一気にあちこちガタがきた。

同年代の友達の1人はジムに通っているらしく、
もう1人はヨガをやっているそうな。

どちらもお金がかかるし、
今週は面倒、行きたくないとかあるので、
散歩することにした。

最初は20分も歩くと疲れてしまったが、
今は真夏以外は1時間休まずに歩ける。

私には好きな散歩コースがあって、
川沿いをテクテク歩いて美味しいパン屋さんで
パンを買って帰るのだ。

散歩を頑張ったらご褒美が待っているし、
目的があるので頑張って歩ける。

その川沿いの散歩コースは人気のようで、
晴れた日はテントを持ってきて
一日のんびりしている家族や、
ランニングをしている人も多い。

散歩＝歩くはメンタルにも効く

歩くことによってストレスも解消されるらしいが、
とても実感している。

スポーツもストレス解消になるらしいが、
50歳過ぎたオバアにはスポーツはハードルが高い。

日に当たるのもメンタルに効くらしいので、
天気の良い週末はできる限り散歩に
行くようにしている。

ストレス解消にムダ遣いするより
ずっと健康的でコスパ最強だ。

疲れたら、ベンチに座り、水筒に入れた
ドリンクで一休みしながら、
暫く川の鳥やらを眺めてぼーっとする。

午前中に掃除、洗濯を済ませて、
お昼を軽く食べてから2時間位散歩し、
帰ってきたら早めの昼風呂に入ると、
午後は達成感と充実感でゆっくり過ごせる。

ついでにゴミ拾いをしてみよう

帰りにはビニール手袋をはめて
ゴミを拾いながら帰る。
道がキレイになると自分の心もスッキリする。

野球の大谷選手が、
ゴミ拾いは落とした人の運を頂いている
と、言っていたので、運活おばちゃんとしては
ゴミ拾いもついでにやる。

屈伸運動にもなるので一石四鳥だ。

コスパもメリットも最強な散歩、
あなたも初めてみませんか？