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自宅で学べる♡体質改善ダイエット講座

薬膳・東洋医学・中医学などがスマホ1つで学べるオンライン講座です。綺麗に健康になりたい一般の方をはじめ、エスティシャン・整体師などのお仕事に就いている方にもオススメです。ワンラン… もっと読む
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2020年5月の記事一覧

薬膳炒飯レシピ

薬膳炒飯レシピ

お家で簡単にパラパラの
美味しい炒飯を作りましょう♡🍚

化学調味料を使わずに
美味しい炒飯は作れます✨✨

お菓子依存の改善方法

お菓子依存の改善方法

お菓子の依存に悩んでいませんか??

もちろん
「お菓子は絶対にダメ!!!」
と言うわけではありません。

楽しく“快楽食”として、たまに食べる分には問題ありませんが
毎日のように食べる“依存”は
・体質改善
・肌質改善
・精神安定
を大きく妨げます。

体を内側から変えたいなら、お菓子以外の食べ物の
・質の良いものを食べることより
・食べているものを減らすより

お菓子依存を抜け出すことがとても

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オススメの調味料まとめ

オススメの調味料まとめ

体質改善には食事改善が大切です!!

と、このマガジンでは繰り返しお伝えしていますが、
今回は野菜やお肉、お魚の種類ではなく、それを調理する際にオススメな調味料をご紹介していこうと思います(๑>◡<๑)!!

調味料は毎日使うもの。

しかし、
スーパーで一般的に売られているものは

☑︎保存料
☑︎着色料
☑︎安定剤

など “健全な食べ物に値しない” ものが添加されているものがほとんどです。

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【レシピ】超簡単!浅漬レシピ

【レシピ】超簡単!浅漬レシピ

少しずつ気温も上がって暑い日もありますね!

この季節には熱がこもりすぎないように、熱を冷ます寒涼性の食材を簡単に頂ける「浅漬」がとてもオススメです。

漬け込むだけ!
作り置きやもう1品欲しい!

という時に浅漬レパートリーがあると、とっても便利です♪

今回は、3種類の浅漬レシピをご紹介します♡

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メンタルを整えて愛され美人に

メンタルを整えて愛され美人に

突然ですが、皆さんに質問です!!

男女問わず愛される人、愛され美人とは具体的にどんな人でしょうか??

・容姿が綺麗な人
・清潔感がある人
・性格が良い人
・知性がある人

など様々なイメージがあるかと思います。

「愛され美人」になるためには上記のことも大切ですが、それと同時にどうしても外せないのが「メンタルが整っている人」ではないでしょうか?

例えば、
容姿が整っているけど、メンタルが不安

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お肌ツルツル艶々♡おすすめ石鹸

お肌ツルツル艶々♡おすすめ石鹸

私は肌荒れがすごくてずっと悩んでいました。

真っ赤でニキビ大量なので、メイクをしないと外に出られないほどでした。

雑誌でおすすめされている商品はほとんど使ったし、薬局にあるスキンケア用品もほとんど試したし、一回の治療90万円かかるニキビ改善に有名な病院に行ったり……何をしても治らなくて“生き地獄”という感じでした。

そんな私も今では肌が綺麗になりました。

今日の朝撮った、何も加工していない

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【レシピ】うるうる艶々を作るレシピ

【レシピ】うるうる艶々を作るレシピ

♡うるうるとしたお肌
♡艶々な髪の毛

透明感のあるような、うるツヤ感というのは女性らしさ、清潔感、健康感の表れですよね!!

お肌や髪の保湿やお化粧ももちろんですが、体の内側から潤いを与えることも必要ですよね(๑>◡<๑)!!

薬膳的にこの「ウルッと感」「艶っと感」を考えると・・・
・水の補充
はもちろん、

・血を補う
・脾を補う
・肺を補う
・腎を補う
など様々なところが関わってきます。

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美人度UP!老廃物をためない習慣

美人度UP!老廃物をためない習慣

皆さんはどんな体型・体質を目標に体質改善に取り組んでいますか???

・すらっと細い体型
・しなやかな体
・バストアップ
・血色感のある肌
・肌はうる艶
・サラサラの髪
・・・

など、皆さんそれぞれ「なりたい目標」というのがあると思います。

そんな「美人」ポイントとしての共通点は、

ズバリ!
【老廃物を溜め込まない習慣】があるかないか!

この違いはかなり大きいです。

例えば、
週に3回ジ

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【レシピ】女性の魅力アップレシピ

【レシピ】女性の魅力アップレシピ

今回は女性の魅力アップレシピをご紹介していきます♡

女性の魅力といえば・・・

♡艶のある髪
♡血色感のあるお肌
♡潤いたっぷりの唇
♡ふっくらしたバスト

などなど

女性ならではの魅力はたくさんありますよね!

この女性性を司る臓器というのが、中医学的に見ると「腎」になります。

今回は、この腎を補うことを中心に、潤いや血色感といった女性の魅力アップの食材を使ったレシピをご紹介していきます。

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中医学を軸にした小顔ケア

中医学を軸にした小顔ケア

☑︎体型に対して顔の大きさが気になる
☑︎顔痩せがしにくい
☑︎朝起きると顔がパンパンに浮腫む

などでお悩みはありませんか???

小顔になるだけで
・美人度が増す
・垢抜けて見える
・印象UP
する人も多いですが、
この顔痩せが難しく感じますよね( ;∀;)

今回は、「中医学」の視点から
なぜ顔痩せしにくいのか? その理由と小顔ケアをご紹介していきます!

あなたの小顔を阻む原因は意外なとこ

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【レシピ】免疫力を高めるレシピ

【レシピ】免疫力を高めるレシピ

中医学的に免疫力を見ると・・・

エネルギーであり、ウイルスや邪気(寒さや暑さ、湿度や乾燥)を防いでくれる「気」がキーワードになります。

気には種類があり、その中でも免疫を保ってくれるのが「衛気・えき」とういう種類の気です。

この気を補うには
①呼吸を深く行うこと
②気巡りと補給
が必要になります。

今回は、気巡りと補給に特化した「免疫力」を高めるレシピをご紹介します♪
※レシピは全て2人分

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美人は気巡りよし!お家ヨガ

美人は気巡りよし!お家ヨガ

外出自粛要請が出され、お家時間が増えている方も多いのではないでしょうか??

お家にいる時間が増えると必然的に運動する機会も減り、体が凝り固まったな~😂
なんて感じていませんか??

体の巡りが悪くなると
・血流が悪くなる
・新陳代謝が落ちる
・代謝されにくい体質になる
・お肌のターンオーバーが乱れる
・肩こりが酷くなる
・冷えが強くなる

などなど・・・様々な不調を引き起こします。

そこで!

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最強のバスク風チーズケーキ🧀

最強のバスク風チーズケーキ🧀

神レベルに美味しい最強のバスク風チーズケーキが出来あがりました✨✨

夫は大興奮し、

「SNSでバズっているチーズケーキの100倍美味しい!!!!もうこれはお金取れるレベルだよ!!!」

「こんなに美味しいなんて…もうカフェやりたくなっちゃうね!!」

「美味しすぎて言葉が出てこない」

と騒いでいました(笑)

でも、作り方は超簡単‼️ただ混ぜて焼くだけです✨✨

いつも、作ってくださりありが

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