【走】早朝ランニングしたら信じられないほど快適だった件。

「速く走れない　そのかわり　長く走りたい」Ｔシャツを作ってみた。元心臓病だからしょうがないね。

速く走れない　そのかわり　長く走りたい - Hal Studio. - BOOTH

４時半起床、外は薄ぼんやりと青く明るくなり始めていた。始発が走り出すには早く、まだ町は眠っている。そんな中、初めて５時～７時まで早朝ランニングした。季節を問わず夕方頃に走っているのでコンディションの差を少し綴ってみる。

０．アイスコーヒーを飲んで、お手製スポドリを持って出発
⇒横腹が痛くなるので食べず、代わりにアイスコーヒーを４００ｍＬほど飲んだ。あとは、冷水に砂糖と塩、レモン🍋果汁を溶かして作ったお手製スポドリ３００ｍＬを持って出発した。氷を１，２個頬張って出て行くと冷やしながら水分補給できてイイ感じだ。

１．湿度４０％とやや重の空気でも気温が３０℃未満で超快適
⇒眼鏡に息がかかると若干曇るほど湿気ていて、後頭部に汗が滴っていくのが分かる。夕方なら高温多湿で熱中症になってもおかしくないレベルになってるはずだけど、気温２８℃と涼しい風が吹いているおかげで多湿でもしんどくは感じない。神とゴミくらいコンディションが違う。

２．空気＆アスファルトが冷めている
⇒日暮れから６時間以上経って、空気もアスファルトも一番冷えてくれている時間帯なのだろう。熱風も吹かず、輻射熱もないのはそれだけで感動的だ。

３．陽射し＆日焼けなし
⇒夏の殺人的な陽射しは立っていると日焼けして、体力を奪っていくけれど、それがないのがめっちゃくちゃ楽。６時台には夜明けを迎えるものの、まだ日焼けをするほど陽射しや照り返しは強くない。懸念していた気温も７時で３０℃に達する程度で、予想していたほど高くはない。

４．交通量ほぼゼロ
⇒５時台は人も車の通りもほとんどないし、セミが鳴いていないので気持ち悪いくらいに静かだったりする。信号も点滅中のものが多く、自分一人の世界に浸ることができる。周囲を気にせず、どんどん行けるのが楽しい。
　６時以降は犬を連れて散歩する人、ランニングする人などが急激に増える。日焼けをしにくい時間帯だからなのか、女性が意外と多いイメージ。

１週間前に夕方で２時間２０分かかってたタイムが、今朝は２時間ジャストに抑えられた。信じられないほど快適だった。湿気が３０％程度まで落ちてくれればもっとタイムを縮められる気がするけれど、早起き苦手スキルのため今回限りになるかもしれない (    'ω'  ; )