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ボディメイク

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腰痛に効く?ジャックナイフストレッチ

腰痛に効く?ジャックナイフストレッチ

こんばんは理学療法士の一歩です!

今日はストレッチシリーズ第2段!

今日アプローチする筋肉は

ズバリ、

ハムストリングス!という筋肉です!

つまり、太ももの裏の筋肉ですね!

みなさん、いきなりですが!

ついつい、このような座り方を

していませんか?

よく仕事中や勉強中、こんな風に椅子に

座っていないですか?

この座り方を続けると太もも裏の筋肉が衰え、

カッチカチに硬くなり、

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