【Run】冬が後退り

とても暖かい南風にさそわれて
隣の隣の街にあるスポーツ公園に
いってきました

地面がやさしい一周約１キロの
ジョギングコースあり
サッカーやラグビーもできるフィールドあり
スケーティング場あり、プールあり
アスレチックあり😊

今日は音楽なしでジョギングコース
３周しました！

２０分ね😉

自分の呼吸リズムがとても聞き苦しい😅
でも不思議とラスト１周の頃、安定してきたり

機械的に聞こえてくる足音
なかなか新鮮ですね！

理学療法士さんから伝授いただいた２種
体幹ボールトレーニング：１分キープ×３
お尻を上げるプランク：４０秒キープ×５

スクワット：２０×４
サイドランジ：２０×４
スタンディングカーフレイズ：２０×４

外出前に完了👍

風の音、木々のささやき

梅の花、早咲桜の咲き始め

子供さんのはしゃぐ声が響き渡る園内

心和む束の間のランニングを終え
家族と合流しました。

少し肌寒そうな木を横目に
早咲き桜🌸が誇らしげでした

ご挨拶

こんばんは！hachiatryです😊

束の間のお休み、いかがお過ごしでしたか？

地元の河津桜もいつの間にか
咲き始め、遠目から４分咲きくらいかも？！

はちくん連れて遠足だわ😊

今日も読みにきてくださり
ありがとうございました❤️

いつも多くの学びを
ありがとうございます🍎