【Run】冬が後退り
とても暖かい南風にさそわれて
隣の隣の街にあるスポーツ公園に
いってきました
地面がやさしい一周約1キロの
ジョギングコースあり
サッカーやラグビーもできるフィールドあり
スケーティング場あり、プールあり
アスレチックあり😊
今日は音楽なしでジョギングコース
3周しました!
20分ね😉
自分の呼吸リズムがとても聞き苦しい😅
でも不思議とラスト1周の頃、安定してきたり
機械的に聞こえてくる足音
なかなか新鮮ですね!
理学療法士さんから伝授いただいた2種
体幹ボールトレーニング:1分キープ×3
お尻を上げるプランク:40秒キープ×5
スクワット:20×4
サイドランジ:20×4
スタンディングカーフレイズ:20×4
外出前に完了👍
風の音、木々のささやき
梅の花、早咲桜の咲き始め
子供さんのはしゃぐ声が響き渡る園内
心和む束の間のランニングを終え
家族と合流しました。
少し肌寒そうな木を横目に
早咲き桜🌸が誇らしげでした
ご挨拶
こんばんは!hachiatryです😊
束の間のお休み、いかがお過ごしでしたか?
地元の河津桜もいつの間にか
咲き始め、遠目から4分咲きくらいかも?!
はちくん連れて遠足だわ😊
今日も読みにきてくださり
ありがとうございました❤️
いつも多くの学びを
ありがとうございます🍎
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