習慣作りトレーナー川谷 響

パーソナルトレーナー・ウェルネスコーチとして述べ2000人以上のクライアントの健康作りに携わる中で感じた、人生100年時代における働き方や生き方、人生談について発信しています。 公式ブログはこちら➡︎https://kawatanihibiki.com/

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    • 習慣作りトレーナー川谷響の【週刊100年】

      トレーニングやコーチングを通して理想の身体と習慣作りをサポートするパーソナルトレーナーとして、述べ2000人以上の方のカラダの問題解決に携わってきた筆者が、最新のフィットネスの気づきや筆者のテーマである『人生100年時代』にフォーカスした考えを毎週発信していきます。

    東京トレーナー時代の仕事が超ブラックだった話

    ども、川谷です。 今日は川谷が、東京の目黒でパーソナルトレーナーをしていた時の話をしたいと思います。 今自分は、地元である茨城県のつくば市で『マンマビレッジ』というスタジオを経営しているんですが、その前は目黒にトレーナーの師匠がいまして、その人の元で約２年間インターンとして修行に行っていました。 ただ、前の記事でも話したかと思いますが、川谷はその当時大学院にも通っていて、東京とつくばを行き来する生活をしながらという感じです。 ぶっちゃけてでいうと、その時の生活と仕事が

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      • 駆け出しトレーナー時代の失敗談

        こんにちは！パーソナルトレーナー・コーチとして人生100年時代のカラダとココロの健康作りをサポートしている川谷です。 普段の川谷の公式ブログの方では、ダイエットや健康作りに関するお役立ち情報を発信しているのですが、こちらのnoteでは川谷の個人的な話（過去の経験や想いなど）つらつらと発信していくことにしました。 なので、『お前の身の丈話なんか聞きかねぇよ』という方は遠慮なく戻るボタンを押してください（笑） 公式ブログでダイエットや健康作りに関するコラムを読みたい方はこち

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        • 川谷が考える"自律した健康"とは

          トレーナーとして活動を始めて、かれこれ今年で5年目になるでしょうか。 大学院入学あたりから、友人に1本500円のセッションから始めたあの頃が懐かしいです。 今でこそ茨城県のつくば市では、パーソナルジムができたり、フィットネスクラブでもパーソナルトレーニングが受けられるところはちょこちょこ出てきましたが、 川谷がデビューした当時は全くそんなものはなく、使わせてくれる場所もなかったので、 こっそり筑波大の体育館でセッションしたり（本当は学外者入れて使っちゃダメだけど）、自

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          • "やり切る"を全力で支えたい

            週末は頑張った自分へのご褒美に、のどごし生かハイボールか、最近話題の『翠』を炭酸水で割って飲むのがこの上ない楽しみの川谷です。 ＃安いしおまけに太りにくいからオススメ 都内ではまたしても緊急事態宣言が出ましたね。 それによりサポートしている筑波大学の男子ハンドボール部の春リーグ戦は、残念ながら途中で中止となってしまいました。 去年の秋リーグ（4年生最後の試合）も、最終戦を前にコロナによって中止。なんともやるせないです。 できれば最後のインカレまでには、コロナの情勢が

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          • 習慣作りトレーナー川谷響の【週刊100年】
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            可能性しかない若さの背中を押したい。

            昨晩、自分にとって新たな試みがスタートしました。 それが、 ／ 学生アスリートキャリア開発プログラム ＼ というプロジェクトです。 このプログラムは、筑波大学アスレティックデパートメント（AD）様と共同で行うプロジェクトで、 将来トレーナーやコーチとして仕事をしていきたい（起業したい）学生や、トレーナー・コーチのスキルを生かして社会で活躍していきたい学生に向けて、 実践的な『専門力（知識と技術）』『ビジネス力（経営・マネジメント）』『社会性（コミュニケーション力）

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            もっと生きたかった人がいるこの世界で、

            東日本大震災があってから、10年。 震災が起きた当時、川谷は高校1年生でした。 #というと不思議がられるのは何故？ #そんなに老け顔ですかね？ #はいそうですが何か？ 校舎４階の一番高い教室で英単語のテストを受けている時でした。 突然起きた緩やかな揺れに、最初はそこまで恐怖を覚えませんでしたが、しばらくしても揺れがおさまらず、 あるタイミングで突然、人生で体感したことのない激しい揺れに襲われました。 『あ、やばい。これ死ぬかも』 当時、人生16年そこそこのちっぽけ

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            若気の至りで学生起業したトレーナーが同業から見放された話

            ひっさしぶりにnoteを書きます(^^;) 今この記事を書いている時は、新型コロナで緊急事態宣言が出ています。 幸い、今回フィットネスクラブやジムは休業の対象外なので、お店を閉めずに営業ができています。 あとは、オンラインでサポートさせていただける体制にも恵まれまして、何とかご飯を食えている状況には感謝しかありません。 今でこそそれなりに多くのダイエットや不調に悩むお客様、学生アスリートを毎日サポートさせていただけていますが、 そんな川谷も、ほんの1~2年前までは悲

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            ブレない思考を持つ方法

            誰もいない蒸し暑いスタジオの中で滝汗をかきながら筋トレをしていた川谷です💪 にしても最近は暑いですね〜☀️ 緊急事態宣言も解除され、コロナの落ち着きも、この気温上昇によるものと信じたいところですが、相変わらずテレビやネットはコロナ煽りがすごいです。 ここまで情報拡散が広がって人の心理が揺さぶられるようになった現代では、適度にそういった情報から距離を取ることも大切です。 川谷は一貫して、物事の捉え方や考え方を変えれば、ウイルスを始めどんな困難な状況も乗り越えられると思っ

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            『恐怖』はウイルスよりも早く伝染する

            ゴールデンウィーク中、お客さんのススメで『コンティジョン』という映画をみました。 ご存知の方はご存知かと思いますが、これが本当に今のコロナショックじゃないかと見間違うくらいリンクしていました。 ざっくりとあらすじをいうと（ネタバレしない程度に）、 マット・デイモン主演の家族のもとに出張に行った妻が帰ってくると、高熱と頭痛にうなされてあるとき泡をふいて倒れてなくなってしまいます。 それを機にNYや香港、東京など正解中で同じ症状でなくなる事例が多発し、世界がパンデミックに

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            視野を広く持ち、変化に適応したものが生き残る

            こんにちは。 緊急事態宣言が案の定延長され、案の定家で晩酌をする頻度が増えた川谷です🍻（トレーナーとしてこれはいかんですね笑） ということでスタジオも月末まではオンラインで対応することにしました。 どうでしょう皆さん、そろそろストレスの限界にきてしまっていませんか？ 世の中には、ストレスを過敏に受け取ってしまう人と、ストレスをストレスと捉えない人がいます。 そこにはおそらく、"視野の広さ"が関係していると川谷は思います。 ▼ ストレスが貯まるを言い訳にしてない？？

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            田んぼのど真ん中で思ったこと

            こんにちは。 仕事のない週末の日中は、人気のない田んぼの川沿いでザリガニ釣りに没頭していた川谷こと童心を忘れない田舎っぺです（笑） #小学校ぶりでしたが楽しかった！ さて、そんな童心に返る週末を送った川谷ですが、ちょっと物思いにふける気持ちがありましたので、今日はそれを共有させていただきます。 ▼ 騒いでいるのは人の心で、ウイルスじゃない気がする今、世間はこの世の終わりかのようなくらいに騒ぎ立て、ストレスを抱え、不安と孤独に満ち溢れていると思います。 でも、昨日田ん

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            もう我慢の限界！？

            こんにちは。 GWが終わる前に慢性的な5月病になる人が今年は増えているのではないかと心配している川谷です。 ということで、5月になりましたね！ 昨日から安定して気温も高くなって、半袖でも入れる季節になってトレーナーにはまっこと過ごしやすい季節となって参りました✌️ さて、そんな気持ちの良い季節なのですが、先日のニュースで少し見たところ、今政府では緊急事態宣言の延長を検討する会議が行われていると聞きました。 ほぼ99%の確率で予想しておりましたが、あと1週間を切ったと

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            コミュニケーションの価値急増中

            どうも、パーソナルトレーナーの川谷です。 先日クライアントさんとオンラインでセッションをさせていただいたのですが、 自粛生活で話し相手がいなかったからか、トレーニングよりおしゃべりに夢中になってしまい、結果1時間のうち丸50分はお話ししてしました（笑） トレーニングをしないのはどうなのかと思われちゃうかもしれませんが（残り１０分で効率的に追い込みましたけどねw）、川谷としては、今その人にとって一番必要なアプローチをすることが重要だと思っています。 言い訳じゃないんです

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            裏目に出る日本政府の対応

            毎度毎度新型コロナウイルスに関する投稿となって恐縮ですが、ただこのコロナのおかげで今まで気づくことができなかった人の心や考え方。 そして自分自身の考え方について色々見つめ直すことができています。 という事で本日のテーマは、『緊急事態宣言が裏目に出るのでは？』というお話しです。 ▼ 人がごった返すマクドナルドとパチンコ屋昨日のお昼、あろうことかマックに寄ったのですが（#トレーナーでもジャンクフードは好きです）、ドライブスルーで買おうとしたら道路からはみ出るくらい車が並んで

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            今、田舎こそ盛り上げどころ！

            緊急事態宣言が全都道府県で出て以降、川谷のスタジオでも運営自粛期間に入っています。 なかなか終わりの見えない戦いですが、そんな中川谷が住んでいる茨城県つくば市は、実は１週間以上新型コロナウイルスでの新規陽性者が出ていないそうです。 さすが市長の対応の早さも然り、つくば住民の方々がそれぞれせつな行動をとってくださっているからに他ならない素晴らしい現状だと思います。 とはいえ、市長がおっしゃる通りまだ全く余談を許せる状況ではありません。 東京の店が休業で遊ぶ場所が無くなっ

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            長きにわたる戦乱を見据えて

            さて、一昨夜安倍首相から緊急事態宣言の対象区域を全都道府県に拡大することが発表され、茨城県が特定警戒都道府県に指定されました。 これを受け昨日から川谷が茨城県つくば市で営業しているスタジオでのレッスンを全て中止し、会員様にはオンラインでのレッスンに切り替えをお願いしている次第です。 今回の件については真剣に向き合わないといけない情勢になってきたので、（ただそこでメンタルをやられている場合ではないので）、 自分の心中を純粋にお伝えしたいと思います。 ※文章中には不謹慎な

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