【ダイエット】糖質は悪！！！それ本気で言ってんの？

こんにちは！自分は以前、仕事とは別で絵を描くことを趣味にしていたんですが、
何気なく描いた絵をインスタグラムに載せたらアニメの脚本家？の方から
「是非、私の作るアニメの絵を描いて欲しい！」とスカウトされ
しかもインスタグラムで載せた絵が絵画コンテストで受賞されると言う奇跡を起こしました。嘘です。ゆうFITです。お願いしまーす！

なっがい挨拶。。。（笑）

今日は！以前記事にもしましたが
糖質！のことを少し記事にしていきたいと思います！

是非見ていってください！！

◆糖質制限の凄さ！

まず糖質制限の凄さをお伝えします！！

まず糖質とは・・・

パンや、ご飯、砂糖やお菓子にも含まれますね

そういったものを糖質と言います！

この糖質制限何がすごいって・・・

糖質を極端に摂取を制限（減らす）ことによって
体重が

バーーッン！！！！って減ります（笑）

しっかりと糖質制限を行えば
１週間で3キロは容易に減ります！

すごいすごい！！！
明日から糖質制限やろ！！

まだまだ！もっと糖質制限のすごさをお伝えします！！！

糖質を制限するので血糖値は上昇しないです
つまりインスリンは分泌されません

このインスリン！！
脂肪を溜め込む作用と血糖値を下げる作用があります
急激に血糖値を上げるものを食べなければ

分泌されない！！！！（おぉ！！）

つまり脂肪を溜め込むものが分泌されない！！！
つまり痩せる！！！！！（すげぇ！！！！）

どんどんいきますよ！！！！

◆糖質制限の本当の話

まぁテンション高く記事を書きましたが
もう良いかな（笑）

では糖質制限の闇を暴いていきましょう←手のひら返し

先ほどの話に出てきたインスリン

このインスリンもう一つ作用があり

それは・・・

栄養を体に届ける

逆を言えばインスリンが分泌されなかったら
栄養が体に行き届かないと言うこと・・・（ヤバない？）

どんどんいきましょう←

先ほどインスリンは脂肪を溜め込む作用があると言いました

ですがこのインスリン
分泌が全くされないと分泌の感受性が高まります

つまり次に糖質を摂取した時に
いつもより多くインスリンを出そうとするわけです

てことは糖質制限をするなら
もうずっっっっっと糖質制限をし続けないといけない

だって食べたら感受性が高まっているので
余分にインスリンが分泌されるから・・・

って考えるとずっと
糖質制限は無理そうですよね（たしかにぃ）

しかも糖質は体にとって大事なエネルギー源です

そんな糖質を制限すれば
体が動かなくなりますよ！！！（やばいね）

◆糖質とどう向き合うか

もちろん糖質を摂り過ぎれば体に害です
もちろん太ります

けどそれは食べ過ぎたらの話です

適量摂取しないとそれも体に害です

体重は最初落ちるかもしれないですが
それはほぼ水分です

糖質は水分とくっついて吸収するため
くっつく物がなくなれば水分も体から排出されます

なーんだって感じ（笑）

だから糖質は適量取るべきです

摂取しても痩せます

まず取ったら太ると言う考えを
消していきましょう！！！

◆最後に・・・

糖質制限ダイエットはすぐ結果が出るので
すごく人気です

某大手パーソナルジムでも
糖質制限ダイエットをしています

それは結果が出るから

けど皆さんの言う結果って
体重を減らすことなんですか？

体型を変えたいのではないんですか？

体重はあくまで数字でしかないです

糖質が悪いものという概念を持ち過ぎて
栄養失調、拒食症、そんな人たくさんいます

まずは糖質は
体にとっっっても大切と言うことを
頭に入れておいてください！！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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ではまた！！！！！