【知っとくべき】頭痛食べるもので対策！

こんにちは！
皆さん頭痛に悩まされたことないですか？

はい、ありますね（笑）
自分も偏頭痛持ちで痛みの原因がわからず
とりあえず痛み止めを飲んで痛みを和らげていました

薬を飲めば治る…この考えがどれだけ恐ろしいことか

だけど薬を飲む以外、頭痛の和らげ方が分からない

そんな方必見です

食べ物で少しアプローチしていきましょう！

まず頭痛の主な種類

頭痛には主に２種類あり

◆偏頭痛　

◆緊張型頭痛

この二つがあります

偏頭痛とは・・・
　　脳の血管が拡張して起きると言われています

緊張型頭痛とは・・・
　　血流不全、緊張が原因で起きると言われています

どういう人がなりやすいのか？

ではどういう人がなりやすいのか…

◆疲労を抱えている
◆極度の緊張状態が続いている
◆睡眠不足
◆ホルモンバランスの乱れ（特に女性）

こういった人たちが頭痛に悩まされているイメージですね

緊張型頭痛の人は筋肉が固まって頭痛が起きてる方も多いです
ストレッチなどすると改善することも・・・

またどこの筋肉をストレッチすればいいのか、ストレッチの仕方などを
記事にしますので、是非フォローを！！！（唐突な宣伝）

食べない方がいいもの

面倒臭がりな人は、目次からここまで飛ばしてきましたね？（笑）
まぁいいでしょう（謎のマウント取り）

画像見た方は
「あ、はいはいチョコね」
はい、そうですチョコです。それ以外にもこんなものは避けるといいですね

◆チョコレート
◆アルコール
◆砂糖が多く含まれている食品
◆サラダ油・ごま油　　などなど

これらの食品は炎症物質を分泌させてしまいます

ですが普段からずっと控えるのはまず嫌ですし（笑）
チョコだって食べたいですもんね
分かります分かります（まじで）

なので、明日は低気圧だから、生理前だから、
最近疲れが溜まっているから
風邪気味だから、そんな日は控えたがいいかもしれませんね

抗頭痛作用のある食べ物

あー、生姜ね、そんなん知ってるよ

はい、そうです生姜です（笑）
それ以外にも

◆生姜
◆ナツシロギク

ナツシロギクはサプリメントでよく摂取されたりします

生姜は熱を加えることで炎症物質を抑える成分が出てきます

これらの食品は頭痛だけでなく
腰や膝など、痛みをよく感じる方は
摂取してもらうと痛みに対して対処ができるのではないかと思います！

最後に・・・

頭痛は本当に日々の生産性を奪いますよね…
これらのことを知っているだけでも
気持ちは楽になりますし、対処も可能です！

本当に辛い時は薬に頼るのもナシではないですが
自分自身で対処できそうな頭痛は対処したいですね！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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ではまた！！！！！