◯◯を食べるメリットが半端ない！
こんにちは！スポーツトレーナーのたにぐちです
今日は
✅朝、うんちが出ない
✅ダイエットがうまくいかない
✅スッキリ朝起きられない
✅将来がんにならないか不安
そんな方に向けてとっておきの食べ物を
紹介していこうと思います
では！お願いします！！
◆とっておきとは…？
今回ご紹介するのは…
味噌
「味噌が体に良いことなんて誰もが知ってるよ！」
そんな声が聞こえてきそうですが
体に良いということだけを知っていて
何が理由で体に良いかは知ってますか？
味噌には…
・メラノイジン
・GABA
・乳酸菌 etc...
などと言った
素晴らしい成分がたくさん入っています
（知らねぇ奴がたくさんいるぞ）
ではこれらの成分の
どんなところが良いのでしょうか？
◆腸内環境を整備してくれる
味噌にはたくさんの乳酸菌が含まれています
この乳酸菌
腸内環境を弱酸性に保ってくれる
腸内環境を弱酸性に保つということは
悪玉菌を減らし、善玉菌を増やします
（乳酸菌すごいぞ）
そして味噌には
“オリゴ糖”も含まれているため
善玉菌のエサになるわけです
（そしたらもっと善玉菌が増える）
（味噌すごいぞ）
腸内環境が悪いと…
・免疫力の低下
・太りやすい体質
・便秘
・肌荒れ
良くない事ばかりです
定期的に味噌は食べて
腸内環境を整えるべきですね
◆GABAとは？
最初に説明した
GABA（ギャバ）
ちなみにGABAは人ではありません（笑）
これはアミノ酸の一種で
・緊張やストレスを和らげる
・睡眠の質を高める
・血圧を下げる
と言った作用があります
（ちょ、待って）
（最強じゃないですか？）
脳の興奮も抑えてくれるため
集中力も上げてくれるんです
もうGABAさまさまなんです
（あざす！！！）
◆メラノイジンもすごいぞ
メラノイジンとは…
味噌や、しょう油の色になっている食品中の褐色成分です
抗酸化作用を持ち
血管内の健康を守る効果や整腸効果がある成分
これ簡単に説明すると…
◆老化を防ぐ
◆血流の改善
◆便秘の解消
GABAもすごかったけど
メラノイジンもすごいです
（感謝する奴が増えた）
味噌ってまじやばいですよね
（語彙力どうにかしろ）
◆まとめ
今回の記事を簡単にまとめると…
味噌には…
・免疫力を上げる
・肥満予防
・便秘解消
・肌荒れ解消
・緊張やストレスを和らげる
・睡眠の質を高める
・血圧を下げる
・老化を防ぐ
GABAとメラノイジンと乳酸菌の
体に与える影響をまとめただけですが
これらを味噌だけで補えるという…
怖いもの無しです！！！
と思われるかもしれませんが
やはり味噌を使うと
塩分が少し多くなってしまいます
味噌汁として飲む場合は
１日に１杯
を目安にして飲んでもらえると良いです
逆に１杯は必ず飲んでいただきたいなぁ
と言ったところ
（だってあんなに良いところがあるんだもん）
ぜひ試してみてください！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！！
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