人の身体は 日常生活の癖や姿勢・不安やストレスなど様々な事で歪んできます。 例えば、 ・デスクワークが多く、ストレートネックや猫背が気になる。 ・足を組む事が多く骨盤が歪んでる気がする。 ・イライラすると頭痛や肩こりがひどくなる。 身体が歪んでくるとどうなる？ ・歪みから身体を守ろうとして筋肉が硬くなってくる。 ・神経、血液の流れが悪くなる。 ・痛みやしびれなど、様々な症状が出てくる。 頭痛・肩こり・四十肩・ギックリ腰・腰痛・膝関節痛など 何かしら経験があ
痛み止めを使用した事が無いという方は少ないのでは無いでしょうか？ 怪我や腹痛などは勿論ですが、頭痛や肩こりなど、 急な痛みや辛さが出た時に頼りになるのが痛み止めだと思います。 しかし、使い方や使用頻度・量を間違えてしまうと、後々大変な事になる場合がありますので気を付けてください。 今回は、そんな痛み止めについて書かれている記事を紹介します。 鎮痛薬使いすぎ注意 思わぬ副作用、頭痛や胃腸障害も 頭痛や関節痛など痛みに悩まされる場面で世話になる機会が多い解熱鎮痛薬。た
身体の姿勢や使い方などは人それぞれですが、 習慣や癖、不安やストレス、疲れなどから 身体の歪み、バランスの崩れは出てきます。 今回は身体の歪みやバランスの崩れから起こりえる症状について書かれている記事を紹介します。 ⏩記事についてはこちらから 足裏に激痛が走る「足底筋膜炎」なりやすい人って？ 朝起きて最初の一歩を踏み出したとき、あるいは運動したとき、足の裏に激痛が走る「足底筋膜炎（足底腱膜炎）」は、足のかかとから指の付け根にかけて広がる筋肉を覆う足底筋膜（足底腱膜
パソコンや携帯電話はなしでは生活が出来ない時代になってきました。 便利ではありますが、その代償として身体に起こる不具合は多くあると思います。 今回はその中でも指の症状について書かれている記事を紹介します。 パソコン使い過ぎで指関節に痛み 早めのケアが大事 パソコンなどで手を使い過ぎ、指の関節の痛みを経験する人は少なくない。痛みや腫れを放置すると、数年後に変形して戻らなくなることもある。変形性指関節症と呼ばれ、早めの予防と治療が欠かせない。 「ただの突き指と思って放
スマホを使っていて身体の疲れを感じる人は少なくないと思います。 しかし、スマホ無しでの生活。 実際には難しいのではないでしょうか？ 便利さの反面、身体への負担はかなりあると思います。 今回は肩甲骨！！ スマホと上手に付き合っていく為のセルフメンテナンスにつて書かれている記事を紹介します。 肩甲骨のセルフメンテナンスについて書かれている記事はこちら スマホで首が痛い 30秒肩甲骨ほぐしで「カメ首」撃退 ストレス解消のルール 日経Gooday カメのように首と
不調と言っても種類は様々で、 ストレスや不安、痛みや疲れ・怠さなど 悩める不調はたくさんあると思います。 今日は体の不調・心の不調、共に関係してくる血流の事について書かれている記事を紹介します。 ⏩血流について書かれている記事はこちら 血流が良くなると心の悩みまで解消する、は本当か 日経Gooday 体の血を十分に増やし、巡りも良い「血流たっぷり」の状態にするだけで、体の不調はもとより、心の不調まですべて解決すると提唱する書籍『血流がすべて解決する』が、発売から7カ
健康意識の高い方。 そこまでではないけど健康でいたい方。 不健康でなければ良いと思う方。 是非、コーヒーを飲んでください！！ コーヒーは私も好きで毎日飲んでいます。 実はコーヒーには飲むことで得られるメリットがたくさんありました！！ 今日は身体に良いとは思ってもいなかったコーヒーの健康効果について書かれている記事を紹介します。 ⏩コーヒーについての記事はこちら 「からだに悪いコーヒー」が「飲むべきくすり」に日経Gooday（グッデイ） みんなが毎日飲んでいる
暖かい日が増えてきましたが、 緊急事態宣言も延長になり、外出自粛や運動不足もあり、 体の不調感じる人は多いのではないでしょうか？ 今日は体の不調にも繋がってくるストレートネックについて書かれている記事を紹介します。 ストレートネック ～今話題の健康ワード！～ 最近、肩こりや首痛に悩んでいる人が増えています。特に、若い世代に急速に広がってきていて、その原因はスマホによるストレートネック（スマホ首）といわれています。 ストレートネックって何？ ストレートネックとは、
改善しない肩こりは無いと思います！！ 長年肩こりに悩まされている方、 肩こりがヒドくて頭痛やめまいがしてしまう方、 肩こりから腕が上がらなくなってしまう方、 一言で肩こりと言っても症状は様々です。 今日は、そんな肩こりを改善するための知識について書かれている記事を紹介したいと思います。 ⏩肩こりについての記事はこちら ⏩肩こりを１日でも早く改善したい方はこちら 肩こりを治すために知っておきたい3つのことTarzan 肩こりにもいろいろあるけれど、今回はリモー
『背中が痛すぎて痛み止めを飲まなきゃやってらんない』 先日、知人に言われた言葉です。 在宅ワークの負担や運動不足からなのか、年末くらいから肩こりと背中の痛みに悩まされていたらしく、今では痛みを抑える為に１日に２回痛み止めを飲んでいると言ってました。 最初はたまに痛みが強く出る日に１回。 徐々に痛みが強く出る日が増えていく、 気が付くと痛みが強く出るのが当たり前になり毎日１回になる。 続けていくと、１日１回では痛みが治まらなくなる。 結果、１日２回痛み止めを飲まな
ヘルニア 腰痛持ちの方は１度は聞いた事があるのでは無いでしょうか？ ヘルニアのイメージは色々あると思いますが、恐らくどれも良いイメージでは無いと思います。 ・ずっと付き合っていかなきゃいけない。 ・治らないのでは無いか？ ・手術をしなければ良くならない？ そんな事はありません！！ 今日はそんなヘルニアについて書かれている記事がありましたので紹介させて頂きます。 ⏩ヘルニアについての記事はこちら ⏩辛いヘルニアを根本の原因から改善したい方はこちら ｢椎間板ヘ
コロナの影響もあり運動習慣が疎遠になってしまった方、 在宅ワークで家から出る事が減ってしまった方、 運動不足を感じる方、増えているのでは無いでしょうか？ 今日は少しでも効率よく運動する為に、体幹トレーニングにもなる階段の上り方を紹介したいと思います。 ⏩コロナ太り解消の秘策はこちら コロナ太り解消の秘策 「階段を上る」にもコツがあるストレス解消のルール 日経Gooday（グッデイ） 巣ごもりを強いられるようになって久しい。ウェブ会議後に立ち上がるとフラついたり、丸
⏩ぎっくり腰の裏技についての記事はこちら ⏩ぎっくり腰を１日でも早く改善したい方はこちら 突然襲いかかってくるぎっくり腰！！ 経験された方は分かると思いますが、とても辛いです。 何も出来ず、動く事すら辛いですが そんなぎっくり腰になってしまった時の『裏技』について書かれている記事がありましたので紹介させて頂きます。 あっ…「ぎっくり腰」その直後、激痛でも動ける裏技 日経Gooday（グッデイ） ある日突然、激しい痛みに襲われるぎっくり腰。経験者は誰しも「あの痛み
どなたにも1度は経験があるのでは無いでしょうか？ 肩こりが気になってマッサージを受けて、その場ではスッキリして楽にな るんだけど、家に帰ると元に戻ってしまっている。 その日は調子が良いけど、寝て起きたら戻ってしまう。 正直、私も経験者の１人です。 これには理由があります！！ 今日は肩こりの原因につて書かれている記事を見つけましたので紹介させて頂きます。 ⏩中野ジェームズ修一さんの記事はこちら ⏩肩こりを1日でも早く改善したい方はこちら マッサージ行ったのに…
⏩カメ首についての記事はこちら ⏩カメ首を改善されたい方はこちら 2月になり、寒さの影響もあってか首・肩・背中がガチガチに凝り固まってしまっている方が増えてきているように感じます。 実際には寒さだけが原因では無いと思いますが、 コロナの外出自粛による運動不足からなのか 在宅ワーク等による姿勢の崩れからなのか はたまた、ストレス・不安・疲れなどからくるのか 色々と原因は考えられます。 今日はそんな首・肩・背中のコリについて書かれている記事を紹介したいと思います。
⏩寝違えを早く改善したい方はこちら 少し暖かい日が増えてきましたね。 しかし、緊急事態宣言が発令している今、外出自粛や在宅ワークからくる運動不足や、寒さからくる血行不良などにより身体に不調を感じ、悩まれている方は少なくはないのではないでしょうか？ そんな中、今回は寝違えについて書かれた記事がありましたので紹介させていただきます。 軽視は禁物―寝違え長引く痛みは他の病気の疑いも 片山整形外科記念病院 和田栄二診療部長 寝違えは、起床直後に感じる首の後ろや肩の痛み
