結婚したアラフォー男子が奥さんを惚れさせるまで②
どうも海野です。さっそく第二弾です。
人なら誰でも思う『良い身体でいたい』という想いからのダイエットですが、私のダイエットの理由は奥さんにモテたいから!
そうして前回決意を新たにしてマインドセットをしたところで実際に取り組む実践内容です。
①現状把握:現在のスペック年齢37歳
身長163センチ
体重72kg
体脂肪率は26.1%
体脂肪量は18.8kg
②目標設定現在のスペックから目標体脂肪率まで落とすには身長は変わらないので体重を何キロ落とすかになってくるので計算すると