ファスティングコンサルタントが教える✍️「食べ物の消化作業」に関するエネルギー💪について↓
日常的に膨大なエネルギーを費やしているのは、実は毎日の食事を消化する作業なんです。
例えば、1700kcalだとすると1200kcal(約60〜70%)が消化作業に使われていると言われています。
食べ物の消化作業は、
体の細胞や内臓を総動員させる、チームプレイなのです..!
それだけエネルギーを使うのが消化作業ですから、自分の身体に合っていない量を食べてしまうこと(過食)や、消化に負担がかかる加工食品のとりすぎ、食事のリズムが不規則過ぎること。
これらは、さらに内臓を疲弊&