ファスティングコンサルタントが教える✍️お金が掛からないファスティングの有り難すぎる6つの効果

ファスティングコンサルタントが教える✍️お金が掛からないファスティングの有り難すぎる6つの効果
(想像の何倍も、ファスティングってハードルが低いですよ。ゆるーいものも含め、何通りもあります🤗)

1.ダイエット効果
食べてすぐ脂肪になる。そんな魔法はこの世にありません。食べるものが変わっても、人間の消化〜排泄までの体の仕組みは古くから変わっていません。太りやすいのは、うまく消化や代謝、排泄..つまり内臓が働けていないから。
ファスティングをやれば痩せると過度に期待するのは危険ですが、内臓を休ませて本来の力を引き出すメリットは期待して良いでしょう。
働きすぎた内臓の動きを改善させるきっかけを作り、痩せにくかった体質を変化させていく。ファスティングにはそんな効果があります。

2.美肌効果
ファスティングは、体の健康にとって不要なものを排泄する力を高めます。お肌が荒れたり乾燥するのは、あなたの体の中に何らかの不調が出ていてそれの原因を自分の力で代謝、排泄することができなくなっているからです。食べすぎ、老廃物の溜まりすぎが起こっている体に美肌はやってきません。ファスティングは、内臓を休ませて要らないものを身体から排除することに集中させることで、お肌の不調にもアプローチができる、ということです。

3.体力の回復
食べると元気が出る！そう教育され、それを実感しながら生きてきた私たちですが、現代人は食べすぎで疲れやすい身体になっている人も多い。
毎日、油量の多いものや加工食品、消化に負担のかかりすぎる量や不規則な食事のリズムを無意識のうちに続けてしまい、内臓が疲れ、体力も次第に衰えている。
思い当たる節はないでしょうか？
使い過ぎている内臓を休めることで、内側から力が湧いてくる。そんな実感をえることを期待できるのも、ファスティングの魅力です。

4.アンチエイジング効果
前述と重複しますが、ファスティングは身体が食べ物を消化、排泄することの仕事量をいつもより少し減らして、内臓自体の体力回復や老廃物の代謝、排泄に力を注ぐ時間を作ってあげることができるものです。
あなたも、疲れた時にゆっくり休むと顔つきや肌つやが良くなるように、内臓もお休みするとキラキラと力をみなぎらせていきます。ファスティングにより老廃物が身体から出ていく、ということもアンチエイジング効果が期待できる理由です。

5.直感が働く(思考がクリアに)
まず、毎日何を食べよう。あー、食べ過ぎた！と悩む時間がなくなるだけでも、思考がクリアになる人も多いかもしれませんが
食べるものは体内の細胞に影響を及ぼしますから、過度な栄養が行き渡り未消化物質が蔓延する身体をリセットする方向に流れを作ることで、思考が次第に研ぎ澄まされるような感覚を覚える人も多いです。脳内のノイズが消える、という感覚と似ています。
澱んだ水を、一度きれいにしていくイメージです。身体の多くは水分で出来ていますから、老廃物が身体から出ていくことをイメージするだけでも、脳に送られる伝達物質や血液の流れがスムーズになることは明らかでしょう。

6.原因不明の些細な不調の回復
時々、節々が痛む。発疹が時々出る。頭痛がひどい。生理痛が重たい。
人には言わないし、病院にいくほどでもないけど..といった不調を抱える現代人は多いと思いますが、ファスティングはそんな不調が次第に回復していくことも期待できます。
薬など含めて何をとるか、だけではなく、何を身体から排出するか、何を取らないか？そこにフォーカスすることを私たちは忘れがちです。意外とそんな視点をきちんと暮らしの中でもつことで、ちょっとした不調が減っていきます。些細な不調は、些細なきっかけによる食生活、習慣の積み重ねから慢性的になっている可能性が高いです。