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出すことの大切さを話してます
今日は青山のとあるパン屋さんの2階で
【自分でできるセルフ足もみ講座】を開催しました。
食パンが有名みたいです。並んで買う状態。私は朝早く行ったので並ばずに買えました。イートインスペースでは、おしゃれなモデルさん風のお姉さんがコーヒーを飲んでたりして「さすが青山」なーんて、田舎者の私は感動さえ覚えました（笑）。
食パンはマジでやばウマでした。
自分の健康は自分で守る時代
講座の内容
〇
足はあなたの主治医です
自分の身体の状態、把握していますか？風邪気味だな、調子悪いな、くらいはわかりますよね。でも実は、足からはもっとあなたの身体の情報が読み取れるのです。
足には65個の反射区があり、それぞれが各器官と対応しています。
足もみはその反射区をもむことで各器官の働きを正常にして、「氣」「血」「水」の巡りを整えることができます。
そして、その反射区の状態を見るだけでその人のどこの器官が弱っているかなどの情
風変わりなパーソナルトレーニングレポ～開始から4ヶ月～
■4か月目 レポート2019年6月から始めたパーソナルトレーニング。
4ヶ月経ちました。
なんとなんと！
続いております、1日6分間の筋トレ(๑•̀ㅂ•́)و✧
〇膝タッチ 30秒×2セット
〇スクワット 30秒×2セット
〇ヒップリフト 30秒×2セット
〇足上げクランチ 30秒×2セット
〇クランチ 30秒×2セット
できる時は、上記に〇腕立て伏せ(膝をついて) 15回をプラス
入れることより出すことにフォーカスしよう
振り返れば、昭和、平成、令和と3つの時代を生きている。
その時代だからと一括りにしてはいけないのかもしれないけど、私たち昭和生まれの人間は自分の中に「入れること」にフォーカスして生きてきた。
知識、資格、お金、食べ物、サプリ。。。などなどたくさんのことを詰め込んできた。
そして、それらをたくさん持っているほど素晴らしい、と思っていた。
それはきっと、貧しい生活や戦争などを体験した私より上の世代
自分でできるセルフ足もみ～①腎臓編～
台湾にはたくさんの足もみ屋さんがあります。
不調を感じると病院に行くのと同じような感覚で自分のかかりつけの足もみ屋さんに行くそうです。そして、セルフケアとして自分で足もみをしている人たちもたくさんいます。
「自分の健康は薬や病院に頼らず、まずは自分で守る」という感覚があるのですね。日本はそういう点では代替医療に保険がきかないということもありとても遅れていると感じています。
そこで、このマガジ