ご機嫌よう。マトリョーシカです。 さて、今回の記事なんですが私の最近の心理状態について。 前回の記事では死にたい気持ちと生きたい気持ちの狭間で心が揺れてしんどいって書いてあったと思います。ツイッターにもツイートするくらい病んでました。 それをDr.に話したところ、いつでも話しにきていいからね。しんどかったでしょうと親身になって聞いてくれました。いい病院見つけたなと自分自身に感謝しています。 そして漢方を処方してくれました。サイコカリュウコツボレイトウっていう漢方です。
皆様ご機嫌よう。マトリョーシカです。 今私、アプリの「みんチャレ」というアプリにハマっておりまして・・・ みんチャレとはなんぞやと言いますと、５人グループを作ってみんなで達成できたことを報告しあって褒め合おうというアプリです。簡単にいうと。 そして今読書をするグループとダイエット記録をするグループに入っています。 同じような仲間もたくさんいるし、物事があまり続かないADHDの私ですが今1週間以上続けられています。 特に、ダイエットはこれのおかげで体重が３キロ減しまし
皆様ご機嫌ようマトリョーシカです。 今回の記事は、別に体に悪くったって自分が信じている道を突き進めばいいよね。 って記事です。なので中身はなーんもないしADHD関連じゃないし、ただ喋くりたいだけなのでそこんとこよしなにお願いします。 私といえば、ヤニカスに酒クズですけども。 まぁ要はそれでストレス発散していることもあるんです。 世間が今、禁煙活動頑張っているわけですが私は決して禁煙せず、喫煙ライフを楽しんでいきたいと思います。 ぼっちのアラサー独身女。しかも趣味が
皆様ご機嫌よう。マトリョーシカです。 あけましておめでというございます。2021年も継続して記事を書いていきますのでマトリョーシカをよろしくお願いします。 皆様お正月はいかがでしたか？私は寝正月のゲーム三昧のお正月を過ごしていたので、体重は増えるわ、睡眠時間がバラバラになってしまって今ものすごく大変なことになっております。 あと、私コンサータを仕事の日のみ服用していまして正月休みの時って休みなので当然そのお薬も服用を中止するんですよね。 んで、仕事始めの日は起きれまし
皆様ご機嫌よう。マトリョーシカです。 ADHDの方に限らず、鬱病の方にも多いと思います。この希死念慮。 どういう対処法がいいのか…自分なりに考えてみました。 因みに私の希死念慮は軽いものでして…常に頭の中にある日もあればない日もあるし、リスカとかの行動にも移さないので(今のところ)本当に軽いんだと思います。それを含めた上で今回の記事をご覧ください。 私の場合の希死念慮は最初は「どこかに行きたい」から始まりました。その次は「消えたい」で、現段階の「死にたい」です。しかも
皆様ごきげんよう。マトリョーシカです。 実は私愛煙家でして。なので、嫌煙家の方はこの記事は見ないでください。タバコは趣味なので、とやかく言われたくありません。あしからず。 愛煙家の方のみ先にお進みくださいませ。 今回わたくしはプルーム・テックプラスのピンクをかいました！ 買った理由としては換気扇の下で吸うのは寒いし、外で吸えるところも減ってきた。それに比べてこいつは部屋の中で吸っても匂わないし何より寒くない！そんで匂わないから出勤直前まで吸える優れもの。なんで早く手を
皆様ご機嫌よう。マトリョーシカです。 私はADHDの多動性優位ですっていう前提でこの記事をお読みください。 今回この記事の内容を書こうと思ったきっかけは、シーシャ（水タバコ）を自宅で燻らしている時に思いついたものです。 因みに、シーシャとはなんぞやというと水たばこです。 ですがこの水タバコは日本ではなくなんと中近東で発見されたタバコで主に中国やインド北部、東南アジアで広まっていったタバコです。今は日本でもよく見かけるようになりましたがまだまだ知名度は低いのではないでし
皆様ご機嫌よう。マトリョーシカです。 今日の記事はこちらです。ADHDは体力が極端に少ない これ、仮眠中に思いつきました。そしてとある動画で観てずっと書きたいなと思っていたことでもあります。 私、高校生まではそこそこ体力はあったんですが元々体が弱く学校休みがちだしよく風邪ひいて熱も出していたんですよね。今はめちゃくちゃ自分自身がそうならないように管理しているので風邪は今のところひいていないです。 そして大学を中退したあたりからですかね体力の衰えを感じ始めたのは。 で
皆様ご機嫌よう。マトリョーシカです。 今回はタイトルにもあるとおり、ADHDはシングルタスクの方々が多いということです。 私の場合は特に仕事の時はマルチタスクができるようになっている（コンサータのおかげもある）けど、プライベートではシングルタスクしかできないという感じですね。 例を挙げますと・・・ 最近私ブログ更新していなかったでしょ？ 今痩せる専門のエステサロンに通ってダイエットしているのです。 それで、今は自分の食生活と体を見つめている時期なのでブログがかけな
皆様ご機嫌よう。マトリョーシカです。 今日はADHDの私が行っている本の選び方をご紹介したいと思います。 とは言ってもADHDの方ではなくてもこういう本の選び方をされてる方は多いと思いますのであくまでも私個人流と思っていただければ幸いです。では早速いってみましょー！！ その１：直感で選ぶまずは本の内容とかそんなん全部無視して直感で選ぶことが重要です。あ、この本良さそうだなーと思って手に取ってみるもよし！背表紙が気になって手に取ってみるもよし！お好きな方法で選んでみましょ
皆様ご機嫌よう。マトリョーシカです。名前が長いのでこれからマトリョーシカとして挨拶していきますのでよろしくお願いします。 さて本題に入っていきましょう。今回はADHDの方々におすすめしたい方法です。 タイトルにもあると思いますが、ミニマリストもしくはシンプリストになろう！です。 １：ミニマリストってそもそも何？ミニマリストは言葉が結構流行っている？ので知っている方も多いと思います。 ミニマリストを訳すと、「最低限主義者」です。 要は最低限のものだけ持って生活していこ
皆様ご機嫌よう。ADHDの日常もといマトリョーシカです。 発達障害の方々で頭の中で何かしらBGMがずーっと流れていたり、ずーっと会話が続いていたりして集中できなかったり疲れてしまう方々って多いと思うんですよね。自分もそうでしたから・・・。 その時の私の対処法です。私の場合ですが主にずーっと下手したら寝てる時間以外は吹奏楽部に所属していたこともあり、練習中の曲（自分のパートのみ）の音楽が頭から離れなかったり基礎練習の音階とかがずーっと頭の中で鳴っていたりしました。 その時
皆さんご機嫌よう。ADHDの日常もといマトリョーシカです。 最近は記事を上げられていなくてすみません。 今精神安定剤を抜いてもいいよとドクターから指示があって（しんどい時は使ってねと言われています。）抜いているんですが、睡眠欲が半端なくって夜の８時には眠くなってしまって寝ていました。 今は夜にエナジードリンク飲んで起きれています。 睡眠時無呼吸検査も実施しましたが去年よりかはいい結果が出ており様子観察となりました。 さて、今回の記事ですが多動が落ち着いて来ているのか
皆さんご機嫌よう。ADHDの日常もといマトリョーシカです。 今日はiPhoneSE2から記事書いてます。 さて、今回なんですがなんとオーラリングを買いました。 買ったのは9月30日にAmazonで買いました。到着したのが10月13日だったのでずいぶん待たされました笑 ちなみにこんなリングです。 このちっこいリング、4万円しました。 正規店で買えば3万円台なんですが英語表記で読めないのでAmazonで購入です。 これはなんぞやというと このオーラリングを付けてる
皆さんどうもこんばんわ。ADHDの日常もといマトリョーシカです。 さて今回の記事ですが、私が今したいことについてつらつらと述べていくだけの記事になるのでつまらないかもしれませんがご容赦ください。 １つ目：１日1食 挫折したけど諦めきれなくて本を買って読んでいるくらいなのできちんとした知識を取り入れて今度はスパンを長く見積もって気長にやってみたいと思います。多分焦ってそれがストレスになって挫折したと思われるので・・・明日からまた実行ですね。 ２つ目：キリスト教会へ行く
皆さんこんばんわ。ADHDの日常もといマトリョーシカです。 お久しぶりの記事になってしまい申し訳ありません。後、１日一食ダイエットの記事も更新せずですみません。因みに、１日一食はできるときにやっています。意思が弱いですね。 で、今回の記事ですが、ADHDの男女差についてです。 因みに私は女性でADHDです。（発達障害多動性優位です）そしてこれは関係ない話ですが、私はレズビアンでした。今は男性も女性も愛せるバイセクシャルです。 バイセクシャルだけでもマイノリティーなのに
