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2016年2月の記事一覧
ダイエットはどこから出るか
ダイエットも
太るときも
自分の体はまずどこに出やすいのか。
これけっこう、
女性は敏感なので知ってること
多いとおもいます。
私の場合はまず
顔 。
本当に(;_;)
太るときもまず顔に肉がついて
頬杖つく感じに自分で触ると
微妙な違いだけど触り心地が変わって
“うわ、昨日よりふわふわする(･_･; ”
という感じでわかる。
ちなみに
ムニムニする日、
パンパンな日、
というパターンも
お料理姿に見惚れる－IBP同期紹介 (4)
約半年間にわたって
毎週通って勉強した
インナービューティープランナー。
“腸を整え、綺麗と幸せをつくる食事”
であるインナービューティーダイエットを伝えるプロとなります。
私は養成講座の、9期として学びました。
あまりにも素敵な人ばかりで
みんなのことが大好きなので
ちょっとずつ紹介していっているシリーズ、4人目。
今回は素敵なイベントのご案内もあります♡
1〜3人目はこちら
◾︎頼れる
番外編:異性の友達は成り立つのか
今日はある友人と
ある議論をしました。
男友達、女友達は成り立つのか。
これ、人によって答えが分かれるから、
永遠にひとつの答えにはたどり着かないとわかっているのだけど
私は基本的に成り立つタイプ。
高校くらいからは、特にそう。
(中学まではたぶん、あまり気にしてなかっだけ)
部活も男女同じくらいいて、
すごく仲良くて、
男女関係なく仲の良い友達で。
クラスの友人も、仲が良くて
高
【ベジグルメ】ひたすら野菜を食べたいとき
ちょっと軽く食べたい、
時間が微妙だけど食べとこう、
そんなときもある。
軽い食事、ってパンやおにぎり、
もしくはカフェでちょっと食べるとか、ファストフードとか？
そういう選択肢があることも知っているけど、
それが重く感じることもあれば
お野菜をおなかに入れておきたい場合もあるのです。
だけどお野菜を満足に食べられるお店って少ないし、サラダだけの注文をしづらい場面もある。
今日のお店はそんな
1日集中講座:インナービューティーダイエットアドバイザー
先日は、
1日集中講座のアシスタントでした。
今回のインナービューティーダイエットアドバイザー (以下 IBDA)は、
私が初めてインナービューティーダイエットと出会った講座です。
インナービューティーダイエットを知り、
本を読んでものすごく共感して
わくわくする衝動と
悩んでいる自分と葛藤して。
でも思い切って1日集中講座を受けて、
もっともっとわくわくして。
その時は、自分がアシスタン
癒し系しなやか美女－IBP同期紹介 (3)
約半年間にわたって
毎週通って勉強した
インナービューティープランナー 。
“腸を整え、綺麗と幸せをつくる食事”
であるインナービューティーダイエット
を伝えるプロとなります。
私は養成講座の、9期として学びました。
あまりにも素敵な人ばかりで
みんなのことが大好きなので
ちょっとずつ紹介していっているシリーズ、3人目です♡
1人目、2人目はこちら
◾︎頼れるいい女！！－IBP同期紹介 (
わたしのダイエットルール
つい先日、
“痩せやすいからだをつくりたいけど
何がいいのかわからないし
いろんな情報があって
結局わたしは何をどれくらい食べたらいいの！？！？”
という質問を受けました。
さらに、
“もうわからなくて。。
玄米が良いらしいから
玄米買ってきたんだけど炊き方がわからない。
あとこれも。
キヌアを買ってみたけど
これってどうやって使うの？”
。。。。。
そっか、
とりあえず良さそうなものを
インナービューティープランナーになるまで (5)
綺麗になりたい
幸せに過ごしたい
痩せたい
食べたいのに食べたくない
(全部、ついこの間までのわたし)
ダイエットを気にしている人に、
いまは毎日幸せで
ダイエットも楽しみながらできるようになった私から、
少しでもなにかメッセージが届くといいな。
前回まではこちら
インナービューティープランナーになるまで (1)
インナービューティープランナーになるまで (2)
インナービューティープランナー
レポ:ベジホームパーティー
主宰したベジホームパーティー、
昨夜無事に終わりました。
パーソナルトレーナーの方と
インナービューティープランナー/管理栄養士の私のコラボ主宰で、
ホームパーティーのなかでトレーニングと、
たっぷりのお野菜料理を楽しむホームパーティー。
私はお料理を担当し、
ダイエット中におすすめの調理方法も実習をして、お伝えしました♪
ダイエットを気にしたり
痩せたいんだけど！
と言ってた友人・知り合い
糖質とのつきあい方 (2)〜甘いもの
先週からのチョコ、
そして肌荒れで、
久しぶりにたくさんお菓子を食べた影響をひしひしと感じて
改めて身体は正直だなあ、
とおもう。
甘いものやお菓子、
最近は前と比べて食べなくなっていたから忘れていたけど
糖分 (特にチョコ)って中毒性があって
久しぶりに食べたら、
すごくお菓子を食べたい欲が湧く。
ということで、
わたしもつきあい方をもう一度考えてみました。
というかこのお菓子を食べたい欲を
肌荒れが気になるときにすること
プチ肌荒れ中です。
頰にちょっと赤く、プツプツと。
原因はよーーーくわかっています。
先週とっても久しぶりに食べた、
チョコです。
そう、バレンタインだったから。
とーっても美味しく、
幸せにいただきました。
いただいたものは、
大事にちょっとずつゆっくり味わって
幸せに食べてたのですが、
続けて食べ過ぎたみたいです。
でも大丈夫！！すぐ治る！！！！！
そんな気持ちで、吹き飛ばしま
【ベジグルメ】食べてきれいに
食べて綺麗になれる
食べれば食べるほど綺麗になる
って言われたら、
ちょっと疑いつつも
本当だったらかなり魅力的。
私にとっては、最初
インナービューティーダイエットも、
そんなふうに疑う気持ちがあって
不安だったけど、
やってみたら本当でした。笑
好きなだけ食べたいから
いくらでも食べていい、
しかも食べれば食べるほど綺麗になれるって幸せ。
今日はそんなところ。
今回のお店はこちら。
“
卒業制作:【余韻】バレンタインパーティー
昨日のバレンタインパーティーを終え
今日も、続々と参加者の方々からの嬉しい感想が届いて
またみんなで感動したり
あおい先生の愛のこもったブログに感激し
さらに昨日の写真がたくさん届いて
メンバー・参加者の方々みんなの笑顔にキュンキュンしまくり
(プロのカメラマンさんが入ってくださっていました、プロの写真ってすごい)
応援いただいたみなさんからの反響も嬉しくて
お仕事終わりにいつものカフェで余