2022年8月の記事一覧
目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #12 今日中に寝る
このｎｏｔｅは、
運動苦手。
美味しいものは美味しく食べたい。
でも結果は出したい。
そんな私(47歳・女性)が、
ライフスタイルダイエットを実践して
目標達成する経過を
リアルタイムで綴るログです。
【運動】睡眠は大事。大事。こんばんわー！
今日は「睡眠」についてです。
ライフスタイルダイエットの３本柱
【運動】
【カロリーバランス】
【微量栄養素バランス】
の、どれに「睡眠」が属するんだ
目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #11 ただ歩くより結果が残ると更に達成感
このｎｏｔｅは、
運動苦手。
美味しいものは美味しく食べたい。
でも結果は出したい。
そんな私(47歳・女性)が、
ライフスタイルダイエットを実践して
目標達成する経過を
リアルタイムで綴るログです。
【運動】アプリを活用して結果を記録することでモチベ維持ができる！こんばんわ！
今日は 公開初日の ONEPEACE FILM RED を観てきました。
バトルシーンで大泣きしました・・・。
親子の
目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #10 風水的ダイエット運
このｎｏｔｅは、
運動苦手。
美味しいものは美味しく食べたい。
でも結果は出したい。
そんな私(47歳・女性)が、
ライフスタイルダイエットを実践して
目標達成する経過を
リアルタイムで綴るログです。
【その他】ダイエットの効率を上げる風水①今日は、長年の趣味「風水」から。
占いも面白いとは思うんですが
私が風水にはまった理由は
多分、理論がはっきりしてたから。
だと思うんですよね。
風水は
目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #9 ミスダブルフィンガーになりきって歩く
このｎｏｔｅは、
運動苦手。
美味しいものは美味しく食べたい。
でも結果は出したい。
そんな私(47歳・女性)が、
ライフスタイルダイエットを実践して
目標達成する経過を
リアルタイムで綴るログです。
【運動】漫然と歩いてはいけない。今日は、常に意識していることを。
私は普段「なりたい姿」をイメージしながら歩いています。
ウォーキングの時はもちろん
職場内を歩いているときとか
コンビニでお買い
目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #8 微量栄養素ってナニよ？
このｎｏｔｅは、
運動苦手。
美味しいものは美味しく食べたい。
でも結果は出したい。
そんな私(47歳・女性)が、
ライフスタイルダイエットを実践して
目標達成する経過を
リアルタイムで綴るログです。
【微量栄養素】そもそも何なのか。いよいよ最終月となりました。
今月末の結果が楽しみです！
(現状は全然遠くても、きっと何とかなると思う！)
そんなわけで。
まただいぶ更新していなかったので、
ネ