天気のせいで体調不良！？ 「気象病」改善策3選
🌀仮病じゃないっつーの！
台風シーズン到来よ。先週から複数の台風が続けてやってきているけど、
みんな被害はないかしら？
大雨、台風といえばこんな症状、覚えはない？？
「台風の前は頭痛がひどい」
「雨で体調不良」
「曇りの日や雨の日は立ちくらみ、めまいが…」
でも、天気のせいって言っていいのか悩んでる女子、たくさんいると思う😅
季節の変わり目や、天気の変化。
心身に影響を与える「気象病」について掘り下げていくわよ。
結論！天気のせいにしていいのよ！😙
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❣気象病チェック
①それぞれ2つ以上あるなら気象病！やってみてね。
チェックその① 何が起こる？
☐頭痛持ち。耳鳴りがする
☐首や肩がよくこる
☐膝や腰に痛みがある
☐立ちくらみ、めまいが起きやすい
☐以前ケガしたところが時々痛くなる
☐気持ちが落ち込み、やる気が起きない
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チェックその② いつ起こる？
☐天気が崩れる2.3日前
☐天気が崩れ始めた時
☐天気が回復してくる時
☐雨の日
☐梅雨になってじめじめしてくる時
☐冬になって寒くなる時
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❣天気と症状の関係を「見える化」
天気の変化と症状の関係を客観的に見るために、次のチェックを一か月ほど続けて、具合の悪くなるパターンを把握してみて。
①日付
②天気予報
③実際の天気
④気圧→スマホのアプリでチェックできます
⑤痛みを感じた場所
⑥痛みの強さ（度合）
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🗝カギは「耳」と「自律神経」
気圧の影響を受けやすい人は、内耳のセンサーが敏感。
内耳は聴覚や平衡感覚をつかさどり、
体が倒れないようバランスを保つための情報を
脳へと伝達する役割を果たしているわ。
これを脳に伝える情報がストレスとなり、
このストレスが自律神経の乱れを誘発しているの。
要するに、
内耳の状態をよくする感受性のコントロールと、
自律神経のコントロールをしていくことが
気象病対策として有効！
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👂改善策①「耳」を温める「耳温熱」
コスパのいい方法よ～（笑）
少し温めて湿らせたハンドタオルをあてて
耳と耳の周りを温める。それぞれ2-3分。
冷えたらまた温めてあてなおしてね！
耳の後ろにある「完骨」というツボに当てて
内耳の血行不良改善！
症状が現れるタイミングの前に温めて、
内耳のセンサーの感受性を下げるのよ！
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❣改善策②自律神経のバランスを運動で調える
ストレスの多い現代。
ヒト、モノ、コトに対して交感神経がなかなか働かなくなるの。
そうすると、副交感神経から交感神経へのスイッチの切り替えが
うまくいかなくなり「自律神経の乱れ」が生じるんだわ。
自律神経は軽い運動で調えるのがベスト！
動いて嫌なこと、しんどいことも忘れちゃえばいいのよ！
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❣改善策③ 漢方の力「五苓散」
五苓散（ゴレイサン）は「雨の前に悪化する頭痛」の9割に有効といわれているわ。
体内の水分代謝異常を調整してくれる働きがあるので
症状が出る前のタイミングでとれるといいわね。
🤔さいごに
「気象病」、あるいは「天気病」という呼び名は、
医学的に確立された「疾病」ではないの。
発熱などの客観的にわかりやすい症状がないから
「雨が降りそうなので休みます」とは言いにくいのがつらいところ。
天気も気分もなかなかスッキリとはいかないけれど、
3つの対策を上手に活用して、うまく乗り切ってちょうだいね！
数年以内にはきっといろんな意味で認められる時代が来そう💛
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【日時】
9月16日土曜日 時間:10:45〜11：45予定
少し前後する可能性がございます。
座学30分、運動30分
❗オンライン参加には遊びとおむすびはありません。
【会場】
〒131-0045
東京都墨田区押上2-12-7-111
すみだ女性センター
【定員】80名
【受講料】
対面参加：3000円
オンライン：980円
アーカイブ先行予約：980円
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❗ お知らせ ❗
・NOTEは毎週火曜・木曜・土曜日に更新します！みんな待っててね💛
・個人レッスン、生活指導は満席となりました
申し訳ありませんが、10月までご新規の受付を停止させていただきます。
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最後に・・・
こちらの記事をまとめてくれたのは、
京都在住 生活改善指導のすみよさんです！
ライター業やってくれて本当に助かりました！
今後ともよろしくです💕
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