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知識0からマッチョになる人の日記 その4 〜3ヶ月後の君へ〜
おっす！
藤です！
なんとかYouTubeとかで色々ダイエットのこととか調べまくって筋トレをまだ続けてられています！
ちなみにこんな感じのルールでやってます！
👇👇👇👇👇👇
・週3回の筋トレ
・一日の摂取カロリー2000カロリー以下
・しっかり寝る
・たまには甘いもの食べる
こんな感じでやってます！
まぁ劇的な体重の落ち方はしないみたいだけど、これが個人的にも続けられる気がする！
知識0からマッチョになる人の日記 その1
初めまして！
藤と申します！
急ですが、自分語りしますね。
2021年09月衝撃的な事が発覚します。
身長172㌢ 体重74.9㌔
…へっ？
デブって事ですかね？
普段体重を計る習慣のない僕が体重計乗ったら、デブになってました…
思い当たる節はありまくる
酒は朝まで飲む、食事はお腹いっぱいまで食べる、運動はしない、ジャンクフード大好き
逆になぜデブの自覚が無かったのか…
というわけでダ