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(仕事で)病んだ時の対策
完全自分用。
ですが何かの役に立つかもしれないので残しておきます!
イライラポイントを即座にメモとにかく手元にメモとペンを置いてイライラポイントを洗い出す。感情も一緒に。荒い口調でいい。イラっとしたら即メモ、丁寧に書かないで感情のままにわっと記す。
誰にも聞かれないなら声に出すこれも何でもいいんです、とにかくイライラをためないで吐き出す。即吐き出したら溜まらないかも(?)
ネガティブな言葉を吐
完全自分用。
ですが何かの役に立つかもしれないので残しておきます!
イライラポイントを即座にメモとにかく手元にメモとペンを置いてイライラポイントを洗い出す。感情も一緒に。荒い口調でいい。イラっとしたら即メモ、丁寧に書かないで感情のままにわっと記す。
誰にも聞かれないなら声に出すこれも何でもいいんです、とにかくイライラをためないで吐き出す。即吐き出したら溜まらないかも(?)
ネガティブな言葉を吐