これで自信を持って前に進める！行動テクニック自分の心を変える方法５つ

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自信を持って前に進んでいますか？
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今回は【自分の心を変える方法
5つ】を私流に考察していきます😁
これを使うと、
自信を持って前に進める魔法が手に入ります✨
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もっと知りたい方はお気軽にDM、コメントくださいね🤗
あなたのハッピーのために
お答えします✨
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① なりたい自分にかけるセルフトーク
（自分への良い語りかけ）
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【ポイント】
・毎日、鏡を見るときなどになりたい自分自身にかける良い言葉かけをする。
（声に出す、言葉に出す）
「今日もできるよ。」「必ず成功するよ。」「信念が強いね。」「よく頑張ってるね。」など
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【実体験】
・人間は単純で、自分の出す言葉や考えていること（思考）に強く影響を受ける。
毎日自分に出す言葉とセルフトーク（心の声）をなりたい自分への良い声かけに変えることで自信を持って前に進める。
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② 大好きなことをする
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【ポイント】
・自分の大好きなことをする時間を一週間に一回は必ず作る。
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【実体験】
・仕事、趣味、遊びなどどんなときでも良いので大好きなことをする時間を必ず作ると、
幸福感が爆上がりし、満足しながら前に向いて進める。
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③ 夢が実現したゴールの状態をイメージをする
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【ポイント】
・夢が実現したゴールの状態をイメージをして、その状態で過ごす。
・ゴールではどんな気持ちになるか感じて、それを手に入れるとどんな自分になっているかをイメージする。
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【実体験】
・ゴールの状態をイメージすることで、どうすればゴールに行けるか、何が足りないかを計画でき、気持ちも高ぶり、自分を励ましながら前に向いて進める。
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④ 自分にご褒美、プレゼントをあげる
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【ポイント】
・小さな目標を達成したり、仕事を終えたりするたびに自分にご褒美、プレゼントを必ずあげる。
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【実体験】
・自分に対して、小さな目標達成後に、細かなご褒美、プレゼントを用意することで、目標達成への喜びが増し、自然とゴールに向かって進める。継続して進むことができる。
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⑤ 感謝する、「ありがとう」と言葉に出す
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【ポイント】
・今生きていること、目の前にあること、日常のこと全てに感謝する。
・何かあるたびに「ありがとう」と言葉に出す。
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【実体験】
・日常の何気ないことや目の前にあることに感謝することで、生きている実感、感覚が増し、幸福感が上がり、前に進める。
・楽しさ、喜びのポジティブ感情が高まり、楽観的になる。
・他者の過ちにも寛大になる。
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今日のまとめ
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☑️ ① なりたい自分にかけるセルフトーク
（自分への良い語りかけ）
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☑️ ② 大好きなことをする
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☑️ ③ 夢が実現したゴールの状態をイメージをする
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☑️ ④ 自分にご褒美、プレゼントをあげる
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☑️ ⑤ 感謝する、「ありがとう」と言葉に出す
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☆今日の簡単な覚え方☆
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☑️ ① なりたい自分にかけるセルフトーク
（自分への良い語りかけ）【Self talk】
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☑️ ② 大好きなことをする【Love】
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☑️ ③ 夢が実現したゴールの状態をイメージをする【Goal】
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☑️ ④ 自分にご褒美、プレゼントをあげる【Present】
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☑️ ⑤ 感謝する、「ありがとう」と言葉に出す【Thanks】
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の頭文字を取って、
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自分の心を変えるプレゼント！
セルフラブゴールプレゼント
（SLGPT）
と覚えましょう‼️😆笑
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