[初心者必見!]短期間で成果を出す筋肥大プログラム(20週間)
こんにちはフィットネスラボです!
このプログラムは主に初心者の人をターゲットにした20週間で構成されたトレーニングプログラムです。
もちろん初心者の方だけでなく筋肉を増やしたい多くの人が挑戦できます。
特にトレーニングの始め方がわからない人にぜひ挑戦してほしいプログラムになっています。
神経系の適応、筋肉の動作、初心者ボーナスの最大化この3つのポイントを意識しながらトレーニングをすることで、最初の半年間で大きな成果を得ることができます。
プログラムの内容
トレーニ