プランク フィットネスラボ 2023年8月18日 22:55 ターゲット•腹筋スタートポジション肘とつま先をついて体を一直線にキープします。動作お腹に負荷がかかっているのを感じながら姿勢が崩れないよう必要時間キープします。 [プランク]腹筋を鍛えるエクササイズ youtube.com ダウンロード copy #腹筋 #プランク この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート