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インクラインダンベルプレス

フィットネスラボ

ターゲット
•大胸筋(上部)

スタートポジション
ベンチの角度を30~45°に設定します。胸を張り足で地面を踏ん張って体幹を安定させます。

動作
大胸筋上部の負荷を意識しながらダンベルを下ろします。無理のない範囲まで下ろして筋肉をストレッチさせます。その後ダンベルを中心に寄せながら上げて筋肉を収縮させます。

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