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インクラインベンチプレス

フィットネスラボ

ターゲット
•大胸筋(上部)

スタートポジション
ベンチの角度を30~45°に設定します。足でしっかりと踏ん張り胸を張った姿勢を作ります。

動作
バーを鎖骨の下に下ろして大胸筋をストレッチさせます。この時バーと肘が垂直になるようにキープします。その後バーを上げて大胸筋を収縮させます。


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