レッグエクステンション

ターゲット
•大腿四頭筋

スタートポジション
マシンに座り骨盤を立てて背筋を伸ばします。

動作
膝を伸ばし大腿四頭筋を収縮させます。股関節の動きも動員させることでさらに大腿四頭筋への負荷を大きくすることができます。その後負荷が抜けない位置まで降ろします。

[レッグエクステンション]大腿四頭筋を鍛えるエクササイズ