ダンベルサイドベント

ターゲット
•腹斜筋

スタートポジション
足を腰幅に開いてダンベルを鍛える方と反対側の手で握ります。

動作
上体を横に倒して腹斜筋を収縮させます。その後反対側に倒して腹斜筋をストレッチさせます。

[サイドベント]腹斜筋を鍛えるエクササイズ