デクラインシットアップ

ターゲット
•腹筋

スタートポジション
傾斜のついた腹筋台に仰向けになります。角度は自分のレベルに合わせて調節しましょう。

動作
息を吐きながらおへそを見るイメージでお腹を丸めて腹筋を収縮させます。その後息を吸いながらゆっくりも戻ります。

[デクラインシットアップ]腹筋を鍛えるエクササイズ