チンニング

ターゲット
•背中

スタートポジション
肩幅よりも広くグリップを握ります。背筋を伸ばして肩が丸まらないように気をつけます。

動作
肩甲骨を動かして顎の高さまで上がっていきます。その後ゆっくりと戻って背中の筋肉をストレッチさせます。

[チンニング]背中を鍛えるエクササイズ