ケーブルプッシュダウン

ターゲット
•上腕三頭筋

スタートポジション
グリップから一歩離れた位置に立ち上体を軽く前傾させます。脇を閉め背筋を伸ばして肘の位置を固定します。

動作
肘を伸ばして上腕三頭筋を収縮させます。その後肩が上がらないように気をつけてゆっくりと戻します。

[ケーブルプッシュダウン]上腕三頭筋を鍛えるエクササイズ