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ボディメイク学校＠白石龍太
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腹筋を割るためにするべきたった2つのこと

腹筋を割るためにするべきたった2つのこと

どーも！

B−STプロトレーナーズの白石です！

最近は「自粛期間で太っちゃったから痩せたい！」と言って
パーソナルトレーニングを希望されるお客様が増えています。

その中で「腹筋を割りたいんだけどどうしたらいいの？」
という質問を頂いたので今回は腹筋を割るためにやるべきたった2つの事と題して
解説していきます！

○結論
結論から言うと至ってシンプル！

①体脂肪を落とす
②腹筋をつける

こ

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ボディメイク学校＠白石龍太

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筋トレVS ホットヨガ　痩せるのはどっち？

筋トレVS ホットヨガ　痩せるのはどっち？

どーも！

B−STプロトレーナーズの白石です！

今回のテーマはズバリ！

「筋トレとホットヨガどっちが痩せるのか？」

です！

「筋トレは筋肉はつきそうだけど痩せるのかな？」

「ホットヨガの方がめっちゃ汗かくし痩せそう！」

色んな考えをお持ちの方がいると思うので徹底解説していきます！

○痩せるの定義まずはじめに「痩せる」の定義をしっかりと統一しておこうと思います。

ここがブレていると

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ボディメイク学校＠白石龍太

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痩せたければここを鍛えるべし！　ランキングベスト5

痩せたければここを鍛えるべし！　ランキングベスト5

どーも！

BーSTプロトレーナーズの白石です！

みなさんは筋トレをする時、どこの部位を優先的に鍛えていますか？

「腹筋」

「二の腕」

「太もも」

この辺りが多いのではないかと思います。

さすがに「脚の指を鍛えよう」とか「首を鍛えよう」という方は
少ないと思います。

どこを筋トレするかを決めるに当たって

自分が「引き締めたいな〜」とか「筋肉つけたいな〜」
って思っているところを鍛え

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