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「自分をととのえて、次の旅に出る」をテーマにした“いつかをいまに”変える6ヵ月のプログ…

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「自分をととのえて、次の旅に出る」をテーマにした“いつかをいまに”変える6ヵ月のプログラム2021年4月スタート！ “ありたい姿”や“叶えたいこと”を言葉にし、行動するためのマインドや生活習慣のベースを作ります。https://first-penguins.studio.site

  • First Penguins マガジン

    First Penguins メンバーの投稿をまとめたマガジンです

  • First Penguins 今月の振り返り

    First Penguins メンバーの振り返りnoteです

  • First Penguins 500文字Q&A

    First Penguins メンバーが、毎月のテーマに沿って投げかけられるQuestionに答えていきます

身体作りは、自分をコントロールすること。First Penguins8月全体会レポート

こんにちは、First Penguins 運営サポートの「おくあや」です。First Penguinsは、「生活を整える」プログラムを展開中。8月のテーマは、「食と体」です。 普段、「野菜を食べなきゃ」とか「運動しなきゃ」とか思うけれど、「それって一体なんのため？」と訊かれると実はよく分からなかったりしませんか？（わたしはそうでした！） 改めて目的を認識して、自分にとって必要な行動を取りたいところです。 ８月初めの「全体会」@zoomでは、2021年4月から身体作りコミュ

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    • 生活空間を整えて、自分自身を整える。First Penguins7月全体会レポート

      こんにちは、First Penguins 運営サポートの「おくあや」です。First Penguinsは、7月から３ヶ月間の後期プログラムへと移行しました。前期のテーマだった「セルフマネジメント」「自分の才能」「仕事」への取り組みは続けつつ、さらなるパフォーマンスを発揮するために「生活を整える」プログラムを展開していきます。 7月のテーマは、「生活空間」です。 月初めにZoomで行う「全体会」では、次のようなワークを行いました。 ●6月の振り返り ●生活空間を整えるための

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      • 新店舗についてブレストしよう！/ First Penguinsメンバー企画「ペンペン丸」レポート

        こんにちは。First Penguinsメンバーのしがです。 今回は、First Penguinsコミュニティーメンバー主催企画「ぺんぺん丸」の第5回目の模様をレポートします。 第5回目の発表者は、のりさん。 飲食店を経営されているアイディアマンです。現在の仕事に至るまでいろいろなお仕事を経験されてきていて、営業部長だった過去も。「自分が思う楽しいことに身をおきたい！」と思い、未経験の飲食業界へ飛び込んだそうです。 ▼のりさんってどんな人？ 現在、北千住で是屋というお

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        • 「もっと制限を外そう！」First Penguins 6月の全体会レポート

          こんにちは、First Penguins 運営サポートの「おくあや」です。オンラインコーチングコミュニティFirst Penguins、「自分を知り活かす」ための前期プログラムは、いよいよラスト１ヶ月を切りました！ First Penguinsは、月初めの土曜日にZoomで「全体会」を行います。６月の全体会では、次の２つのワークを行いました。 ①自分の才能についての気づき・伸ばしたい部分をシェア５月は「自分の才能」をテーマとして、次のようなことに取り組んできました。 ●ス

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        身体作りは、自分をコントロールすること。First Penguins8月全体会レポート

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        • 生活空間を整えて、自分自身を整える。First Penguins7月全体会レポート

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        記事

          「新しい選択肢を見つけるために。」稲墻聡一郎さん セルフマネジメントセッション

          こんにちは、First Penguins 運営サポートの「おくあや」です。 オンラインコーチングコミュニティ「First Penguins」では、月ごとのテーマに沿ってプログラムを展開しています。コミュニティがスタートした４月は、自分を知り活かすための基盤となる「セルフマネジメント」がテーマでした。 そこで4月16日は稲墻聡一郎（いながきそういちろう）さんをゲストにお迎えし、Zoomで「セルフマネジメントセッション」を開講いただきました。今回のnoteではその模様をダイジ

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          「新しい選択肢を見つけるために。」稲墻聡一郎さん セルフマネジメントセッション

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          私の幸せは、私の仕事と社会がつながることで実現可能か？/ First Penguinsメンバー企画「ペンペン丸」レポート

          今回のペンペン丸で主催を務め、このレポートを担当させていただきます「のりさん」こと井上紀之です。 「ペンペン丸」とは、First Penguinsのメンバー内でくじ引きの結果をもとに各回の発表者と主催者を決め、好きな事を発表する会です。 1. 互いを知り理解を深める 2. 知見を共有し合う 3. 自分の思考整理 といった趣旨で進めていき、みんなを巻き込んでどんなことが起こるか？という実験の会でもあります。 そして、このnoteでレポートします、栄えある第一回の発表者は

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          私の幸せは、私の仕事と社会がつながることで実現可能か？/ First Penguinsメンバー企画「ペンペン丸」レポート

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          自分を信じて進むための、占い。/ First Penguinsメンバー企画「ペンペン丸」レポート

          こんにちは！First Penguinsメンバーの「おくあや」です。 First Penguinsでは、参加メンバー１人１人が持ち回りでオンラインイベントを開催しています。な〜んにもルールはなくて、楽しんでやることだけがみんなの約束。この企画、その名も「ペンペン丸」。 このnoteではその中でも第３回、メンバー「ちかちゃん」がそのスキルを活かし、「占い」をテーマに開催されたペンペン丸の模様をレポートします。 ▼ちかちゃん お料理や産後ケアなど、好きなことを発展させお仕事

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          「人生が動く音がした！」First Penguins 5月の全体会レポート

          こんにちは、First Penguins 運営サポートの「おくあや」です。オンラインコーチングコミュニティFirst Penguinsは2021年4月にスタートし、メンバーみんなでまるまる１ヶ月の活動を続けてきたところです。 First Penguinsは、月初めの土曜日にZoomで「全体会」を行います。５月の全体会では、次の２つのワークを行いました。 ①４月の振り返りシェア４月は「セルフマネジメント」をテーマとして、ゲストの稲墻聡一郎さんによる講座に参加。また、Firs

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          First Penguins体験会に参加された方の感想 その２

          First Penguins の世界観を体感していただく体験会、これまで5回開催してきました。私たち自身も初めてのチャレンジなので、開催するたびにフィードバックをいただき、回を重ねるごとに内容をブラッシュアップして運営も少しずつ改善しています！ 前回までの感想はコチラ First Penguinsの本編は4月からスタートなので残る体験会はあと3回。興味のある方はぜひご参加ください。 ▼ First Penguins プチ体験会 　【　気づいてないに、気づく　】 自分自身

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          First Penguins体験会に参加された方の感想 その２

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          First Penguins体験会に参加された方の感想です

          First Penguinsでは毎月テーマを設けてそれに沿った形の問いをメンバーに投げかけていきます。実際に問いを受けて考えてみるとどうなるのか。実際に体験していただく場があると自分にどんな気づきがあるのかご理解いただけると思い、体験会を企画しています。 ▼ First Penguins プチ体験会 　【　気づいてないに、気づく　】 自分自身をどうしていきたいと思っているのか、ふんわりしているものに一度向き合ってみませんか？やってみると、言葉が出てこない。思い浮かばない。本

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          First Penguins体験会に参加された方の感想です

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          "まずは3ヶ月"のプラン で4月からスタートします！

          First Penguins、より参加しやすくしました！ 先日サービスを発表後、「共感した！」「すごくいいサービスだ！」などなどお褒めをいただいたのですが、実際に参加検討をされた方々からたくさんのフィードバックをいただき、サービス設計を変更することにしました。 いただいた声の中でも特に多かったのは、 8ヶ月は長くて、そんなに参加し続けられるか決断できない というもので、内容に興味はあるけれども途中で離脱してしまう可能性があるかも…という不安があるというお声でした。支払い

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          "まずは3ヶ月"のプラン で4月からスタートします！

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          First Penguinsのブランドクリエイティブ同時進行のカオスの記録

          First Penguinsを企画し始めて１ヶ月。サービス設計からブランドとクリエイティブができるまでをまずは振り返ってみたいと思います。 サービス告知が明日なので(これを書いているのは2/11でした)本来は集客に向けたPR活動の仕込みをしなきゃいけないと言うのに、振り返りをしようと言う私は相当な振り返り好きなのか、はたまた、ただ単に記憶力がないから早くやっとかんと忘れると言うもったいない精神から動いているのかよくわかりませんが、まとめます。 全体イメージ設計とコミュニテ

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          First Penguinsのブランドクリエイティブ同時進行のカオスの記録

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          FirstPenguinsが始まるまでの人々の支えにありがとうを言いたくて。

          主宰のでんみちこです。 新しいことをやろうと決めた時、人の支えがないと本当にできないんだなぁ、と今まさにサービスの公開を前に心から実感しています。 自分でサービスを立ち上げてやっていこうと思ったきっかけは11月末に出したnoteでした。自分に働こうと声をかけてくれた企業からやっぱりごめんなさいと断れたことをまとめたものです。自分としては納得しているし困窮しているという状況ではなかったのですが、まだ次にどんな働き方がいいのか見えていなくて、フリーランス？業務委託？行きたい会社

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          FirstPenguinsが始まるまでの人々の支えにありがとうを言いたくて。

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          FirstPenguinsを立ち上げようと思ったわけ

          こんにちは。FirstPenguins主宰のでんみちこです。 この3月から自分をととのえて、いつでも旅立てる自分になることを目指すFirstPenguinsというコミュニティを始めることにしました。 このnoteではどうして私がやろうと思ったか、についてお話ししたいと思います。 私のこれまでは… 北海道で生まれる。札幌駅から徒歩10分のところで過ごす都会っ子。札幌開成高校という私服の自由な高校時代。宮城大学という山奥にある大学で建築や空間デザインを学び、写真部を立ち上げ

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          FirstPenguinsを立ち上げようと思ったわけ

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