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健康に関する記事をまとめてあります、
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定年マッキー
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歯磨きの時間は、何分？

歯磨きの時間は、何分？

以前に、虫歯より歯周病に注意しよう！って歯科医さんに言われたことを記事にしました。

ところで、歯磨きの頻度や時間はどのくらいって悩みませんか？

私が通っていた歯科医さんによれば、1日1回丁寧にやれば十分ってことでしたが、私は朝晩2回しています。

朝は朝食後に15分くらい朝のニュースを見ながらやってます。

一時、本を読みながらやってた時期もありましたが、本に集中しすぎてしまって、上の歯は終わ

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体にいい食べ物？　本当に効果ある？

体にいい食べ物？　本当に効果ある？

テレビメディアや雑誌、各種SNSなどで健康に関する話題は多いですね。

これを食べるといい！みたいな話は、私の職場でもよく耳にします。

しかし、ほんとに体に良い効果があるのかと疑問に思うことがありませんか？

テレビの健康番組で芸能人や信頼する著名人が「ほんとにいいねー」って発言しようものなら、その気になってしまいますね。

そんな時、疑いやすい私はすぐにそれを信じることができません。それが信頼

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1日8000歩は、大きな間違いだった！

1日8000歩は、大きな間違いだった！

毎日、10000歩もしくは8000歩歩くと健康にいいだったり、歩くことで脂質異常症や糖尿病、高血圧などの生活習慣病の予防効果が期待されるようなことを読んだことがある方も多いのではないでしょうか

厚生労働省の『健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023』の中でも日常生活の中の歩数目標として男女とも1日平均8000歩（20歳〜64歳）としています。（下記サイトから引用）

https://www

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「虫歯より歯周病注意だよ！」

「虫歯より歯周病注意だよ！」

こんばんは。今日は歯磨きについてです。

今思い返すと当時30歳半ばの頃、生まれてからまともにしっかりと歯磨きをしたことがなく‥
というか、やり方を知らず歯磨き粉をたくさんつけて、泡を口いっぱいにして、スッキリすればオッケーって感じで歯磨きしていました。

表題の言葉は、当時現在の地に引っ越して来て初めて行った歯科医に言われた言葉です。

「この歳からは、虫歯より歯周病に注意しないといけないよ」

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思い出した瞬間、背筋が凍る…ぎっくり腰のつらい体験

思い出した瞬間、背筋が凍る…ぎっくり腰のつらい体験

思い返すと、あの日私が初めてぎっくり腰になったのは、53歳、いや54歳くらいの時だったかしれない。

若かった頃、重いものを持つ際の足腰の使い方を教わっていた。
重たい物を持つ時は、常に意識を集中させて注意していた。

しかし、そんなことを気をつけている最中に、ぎっくり腰は不意にやってきたのだ！

その日の早朝、軽作業をしている最中だった。

わずか1キログラムにも満たない荷物を持ち上げた瞬間、「

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突然の目眩（めまい）

突然の目眩（めまい）

歯科定期検査後の突然の目眩

仕事が15時30分に終わり、予定していた歯科定期検査に向かう。終了後に受付で支払いをしようとしたところ、突然目眩が‥💦

こんなところで倒れたいけないと思って気を張ってなんとか医院を出る。
外に出て遠く🏔️を見ればきっと良くなると自身に言い聞かせる。

少しはよくなった気がする（と、言い聞かせる）

車🚙を運転できるのか？と思いつつ、自宅へ向かう。

ゆっくり運

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