定年マッキー

60歳で社員を定年退職。自分の時間を作りたいため、職場を変えて8時間パートとして働き始…

定年マッキー

60歳で社員を定年退職。自分の時間を作りたいため、職場を変えて8時間パートとして働き始めました。夕方は、パートナーとお茶して会話する時間ができました。

  • 健康

    健康に関する記事をまとめてあります、

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noteデビューした

私がnoteを知ったのは、私が興味を持った人がnoteという媒体で有料記事を書いていて、メンバーシップ登録をしたのがきっかけだった。 当初、noteを書いているのは学者やジャーナリストなどの知識人だと思っていた。 noteアプリをいろいろ触るにしたがって気がついた。 一般の方もいろいろ書き込んでいると。 それに気がつくと、私も書いてみたいと思い始めた。 しかし、 何について書けばいいのか？ みんな、何を書いているんだろうという興味を持ってぶらっとnoteの中を散歩

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    • 母の日

      今日は、母の日 普段の感謝の気持ちで妻に何かプレゼント🎁をしようと思っているうちに母の日当日になった。 今までも高価✨なものをプレゼントしたことはない。 娘👧が同居していた頃は一緒に花🌸を用意したくらい。 やはり本人が喜ぶものがいい。 妻を想像しながら物欲よりも食欲と思った。 美味しいものの前での嬉しそうな顔が頭に浮かぶ。 散歩に出るといって一人出かけた。 目的地は、安くて美味しいベーカリー店。 妻もお気に入りの店。 ちょっと距離はあるがちょうどいいウォー

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      • 1日8000歩は、大きな間違いだった！

        毎日、10000歩もしくは8000歩歩くと健康にいいだったり、歩くことで脂質異常症や糖尿病、高血圧などの生活習慣病の予防効果が期待されるようなことを読んだことがある方も多いのではないでしょうか 厚生労働省の『健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023』の中でも日常生活の中の歩数目標として男女とも1日平均8000歩（20歳〜64歳）としています。（下記サイトから引用） https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.p

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        • 体にいい食べ物？　本当に効果ある？

          テレビメディアや雑誌、各種SNSなどで健康に関する話題は多いですね。 これを食べるといい！みたいな話は、私の職場でもよく耳にします。 しかし、ほんとに体に良い効果があるのかと疑問に思うことがありませんか？ テレビの健康番組で芸能人や信頼する著名人が「ほんとにいいねー」って発言しようものなら、その気になってしまいますね。 そんな時、疑いやすい私はすぐにそれを信じることができません。それが信頼性のあることなのかを私なりに調べています。 その方法は、そのことについてのエビ

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        マガジン

        • 健康
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        記事

          歯磨きの時間は、何分？

          以前に、虫歯より歯周病に注意しよう！って歯科医さんに言われたことを記事にしました。 ところで、歯磨きの頻度や時間はどのくらいって悩みませんか？ 私が通っていた歯科医さんによれば、1日1回丁寧にやれば十分ってことでしたが、私は朝晩2回しています。 朝は朝食後に15分くらい朝のニュースを見ながらやってます。 一時、本を読みながらやってた時期もありましたが、本に集中しすぎてしまって、上の歯は終わったかなー？とか、表側→裏側→表側‥と無限ループになってしまったり（笑） 訳が

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          歯磨きの時間は、何分？

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          「虫歯より歯周病注意だよ！」

          こんばんは。今日は歯磨きについてです。 今思い返すと当時30歳半ばの頃、生まれてからまともにしっかりと歯磨きをしたことがなく‥ というか、やり方を知らず歯磨き粉をたくさんつけて、泡を口いっぱいにして、スッキリすればオッケーって感じで歯磨きしていました。 表題の言葉は、当時現在の地に引っ越して来て初めて行った歯科医に言われた言葉です。 「この歳からは、虫歯より歯周病に注意しないといけないよ」 その時は、虫歯治療で伺ったのですが、その医師から見たら私の歯茎の状態は危険信号

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          「虫歯より歯周病注意だよ！」

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          思い出した瞬間、背筋が凍る…ぎっくり腰のつらい体験

          思い返すと、あの日私が初めてぎっくり腰になったのは、53歳、いや54歳くらいの時だったかしれない。 若かった頃、重いものを持つ際の足腰の使い方を教わっていた。 重たい物を持つ時は、常に意識を集中させて注意していた。 しかし、そんなことを気をつけている最中に、ぎっくり腰は不意にやってきたのだ！ その日の早朝、軽作業をしている最中だった。 わずか1キログラムにも満たない荷物を持ち上げた瞬間、「あっ！」と思ったら、私は後ろに崩れ落ちてしまった。 もう身動きが取れなかった。

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          思い出した瞬間、背筋が凍る…ぎっくり腰のつらい体験

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          突然の目眩（めまい）

          歯科定期検査後の突然の目眩 仕事が15時30分に終わり、予定していた歯科定期検査に向かう。終了後に受付で支払いをしようとしたところ、突然目眩が‥💦 こんなところで倒れたいけないと思って気を張ってなんとか医院を出る。 外に出て遠く🏔️を見ればきっと良くなると自身に言い聞かせる。 少しはよくなった気がする（と、言い聞かせる） 車🚙を運転できるのか？と思いつつ、自宅へ向かう。 ゆっくり運転しないと気分が悪い👎 そんなにひどくなさそうだ。 帰宅すると、妻に「目眩！」 「

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          突然の目眩（めまい）

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