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難病との付き合い方と事前にできること

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小澤　政嗣＠ふぃる

#運動

小澤　政嗣＠ふぃる

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食事は体重と密接に関係している【健康週記】

食事は体重と密接に関係している【健康週記】

　おはようございます。今日も今日とてタスクシュート、ふぃるです！

　ダイエットを始めて一度大きく成功して、その後でだいぶ緩く切り替えているものの、それでもある程度のラインで落ち着くことが出来ている私の体重ですが、これら全ては食事が要因になっています。

　ダイエットのために運動をする、という行動は非効率極まりなく、とにかく痩せたい場合、食事制限なしにはほぼ無理です。

　これは、運動の消費カロリ

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小澤　政嗣＠ふぃる

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暑熱順化のススメ〜熱中症に負けない体を作るために

暑熱順化のススメ〜熱中症に負けない体を作るために

　おはようございます！今日も今日とてタスクシュート。M.Ozawa＠ふぃるです。

　最近だんだん暑くなってきまして、もう少ししたら真夏。今年もとても暑くなりそうですよね。

　そんな今の時期だからできる熱中症対策があります。
　それが暑熱順化と言いまして、やった年とやらなかった年とではやっぱり熱中症っぽい症状が出るか出ないかがだいぶ変わってきます。
　自衛隊や消防署など、夏場でも長袖を着て体を激

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小澤　政嗣＠ふぃる

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最近の体調と外因によるQOLの向上について

最近の体調と外因によるQOLの向上について

おはようございます。
今日は、難病と診断されつつも、ほとんど体調に変化がないので、逆に健康的な生活を送るようになりQOLがだいぶ高くなった私が、どうしてそうなったのか振り返ってみます。

やることをやればQOLは間違いなく上がるまず、やるべきことを正しくやれば、QOLは間違いなく上がります。

やるべきことというのは、

一定以上の睡眠時間

適度な運動

自分の時間管理

の３つです。

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