マガジンのカバー画像

難病との付き合い方と事前にできること

65
本
運営しているクリエイター
小澤　政嗣＠ふぃる

#時間

小澤　政嗣＠ふぃる

小澤　政嗣＠ふぃる

健康週記～よく言っているけれど睡眠のこと

健康週記～よく言っているけれど睡眠のこと

　おはようございます。今日も今日とてタスクシュート、ふぃるです！

　前回の健康週記で私のバックボーンについてはわかっていただけたと思います。

　そういうバックボーンを持っているので、私にとって睡眠はとても重要な要素です。

　そもそも睡眠は疲れを取るだけのものではありません。

　よく言われる効果としては、記憶の定着、身体の成長、脳神経細胞の修復、ストレスの軽減など。

　私の場合は特に脳神経

もっとみる
小澤　政嗣＠ふぃる

小澤　政嗣＠ふぃる

最近の体調と外因によるQOLの向上について

最近の体調と外因によるQOLの向上について

おはようございます。
今日は、難病と診断されつつも、ほとんど体調に変化がないので、逆に健康的な生活を送るようになりQOLがだいぶ高くなった私が、どうしてそうなったのか振り返ってみます。

やることをやればQOLは間違いなく上がるまず、やるべきことを正しくやれば、QOLは間違いなく上がります。

やるべきことというのは、

一定以上の睡眠時間

適度な運動

自分の時間管理

の３つです。

もっと

もっとみる
小澤　政嗣＠ふぃる

小澤　政嗣＠ふぃる

現状維持との闘い～ゴールがないマラソンを走ること

現状維持との闘い～ゴールがないマラソンを走ること

パニック状態がだいたい半年で落ち着いて、そこから2年半経過しているわけですが、落ち着けばそれで特に問題なく元の生活が戻ってきたわけではありませんでした。

いわば、ゴールのないマラソンを走っているような状況です。
それが、永遠に続くわけです。
あまり考えないようにしようとはしつつも、現実はそこにあるわけで。
そんな状況で私が何をしてきたのかを今日は書こうと思います。

今より良くなることはないのは

もっとみる