セミパーソナルジムEXIM+【エクシムプラス】

北海道札幌市にある地域密着型フィットネスクラブです。 健康になるための正しい運動と正しい栄養学を学べる日本一気軽に続けられるフィットネスクラブ。 2020年1月にリニューアルオープンした少人数制のセミパーソナルジム。
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圧倒的に継続しやすいセミパーソナルトレーニングジムとは

北海道札幌市の南平岸にある少人数制のセミパーソナルトレーニングジムEXIM+【エクシムプラス】です。 日本一気軽に続けられる地域密着型フィットネスジムにするべく、 …

体重だけの数字にとらわれるな!体脂肪率を用いて減量計画を立てよう

皆さんテレワークや自粛でコロナ太りはしていませんか? 太ってしまうと痩せたいって思う方が多いです。 しかし、その痩せたいって思いの本来の目的は 健康になりたい!と…

ダイエットは食事を抜かないことから始まる

ダイエットと言えば食事を抜いて制限をすれば痩せていくと思われている方も多いのではないでしょうか? 確かに欠食をすることで摂取カロリーを低く抑えることができるため…

膝痛・・・実は膝が原因じゃない!

皆さん、膝の痛みを経験されたことありませんか? 特に女性で良く聞くのが、”ダイエットにスクワットが良いとをテレビでやっていて真似してやっていたら膝が痛くなった”…

筋トレの効果を高めるためには?

皆さんはトレーニングをされるときにどんなことを意識しながら行っていますか? トレーニングでしっかりと効果を出すためには、トレーニングの原則というものがありますの…

これだけやればOKというトレーニングは存在しません

よくテレビなんかで、「この運動だけやればOK!」みたいな感じで、1つのエクササイズが色々なことに効果があります。みたいな感じで紹介されることがあったりしますよね。 …