背中の筋肉を鍛えるメリット

みなさんは筋トレをされる際、背筋も鍛えることを意識されていますか？
背中のトレーニングと聞くと、どんなものがあるのかイメージがつきにくいかもしれません。
例としては、懸垂や、ラットプルダウン、シーテッドロウなどがあります。


背筋には姿勢を維持する役割があります。
ですが、もし背筋を鍛えずに弱らせてしまうと姿勢が崩れ、猫背のようになってしまいます。
そのため、普段から鍛えて強くしておくことで綺麗な姿勢を保ちやすくなるのです。


また、他には肩こりや腰痛改善にも期待が出来ます。
背筋が弱まってしまい、機能しにくくなってしまうと、
肩や腰に負担がかかりやすくなってしまい、痛みの原因にもなってしまいます。
そのため、肩こりや腰痛改善を目指すために、背筋を鍛えていきましょう。


しかし、背筋は自分の目で直接見ることが出来ず、トレーニング中も意識しにくいため、
それが原因で鍛えづらいともいわれています。

ですが、EXIM+ではお客様が正しく効果的なトレーニングができるようご指導をさせていただいております。
ぜひEXIM+にお越しいただき、一緒にトレーニングの楽しさを実感していきましょう！