セミパーソナル＋低酸素トレーニングが人気です！

さて4月にグランドオープンしてから5か月が経ちました。
おかげさまで会員様も増え、様々な理由や目的をもってトレーニングにお越しいただいております。

中でも多いのがダイエット、運動不足解消です。

デスクワーカーで一日中座りっぱなしの方いらっしゃいませんか？
体重が増えてしまって落ちなくなってきたという相談者の多くは、動く時間が圧倒的に少ないのが現状です！
それなのに、食べる量や高カロリーの食事は変わらない。むしろ増えているなんてことも、、、。

ダイエットの基本は、　摂取カロリー　＜　消費カロリー　です。

この基本ができるかどうかでダイエットの結果も違ってきます。

まずは、運動をする機会を作る　→　習慣化する　ことがとても大事です。


筋トレでは大きい筋肉を鍛えると筋肉がたくさん使われてその分エネルギーを消費します。
セミパーソナルトレーニングで筋肉を増やせば基礎代謝が上がりやせやすい体質になります！


有酸素運動では脂肪を燃料とするため、消費カロリーを増やすことができます。
さらに「低酸素環境下」は通常時よりも体への負荷が自然とかかります。
脂肪や糖質を好物とするミトコンドリアが増え、脂肪燃焼効率がアップするため時短にもなりますよ！

当店のセミパーソナルトレーニング+低酸素トレーニングでダイエットをはじめてみませんか？