必見！簡単に痩せる方法に迫る

簡単に痩せたい！って誰しもが思いますよね？

しかし、簡単に痩せる方法はありません。ただ、健康的にダイエットを進めるためのポイントを伝授したいと思います。

痩せる為に大切な事は３つあります。

1つ目は継続する事です。
自分で続けられる頻度でトレーニングや有酸素運動をしていきましょう。運動を始めるにあたり最初から追い込みすぎては身体に対する負担も大きく、ケガに繋がりやすくなるとともに思ったよりも結果でずに断念してしまうでしょう。まずは自分で続けられると思う負荷や頻度で行い少しずつ増やしていきましょう。

２つ目はお食事です。
極端な食事制限とかをしていませんか？
極端な食事制限では、健康被害や筋肉量の低下、リバウンドなどのデメリットがたくさんあります。
まずは意識できる範囲で、脂質を抑えたり、余分なカロリーをカットして行きましょう。

３つ目は結果をすぐに求めない事です。
どうしても数値を気にしすぎてしまいますよね？
体重は日々増減があるため、それに一喜一憂しないことが大切になります。
正しいお食事調節を行う場合、月に1キログラム体重が減っていれば十分です。（過体重の人は除く。）週だと０．２５キログラム減です。変化を感じられるにはある程度の月日が必要です。そのため、細かい数値にとらわれてすぐに結果を求めすぎない様にしましょう。


先ずは久しぶりに身体を動かしてスッキリした感覚を味わってみませんか？

気になった方は是非、体験トレーニングだけでもお待ちしておりますので、ご一緒に自分磨きを始めてみませんか？