私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

＼私のために、今、動きだそう☆／「私が私のままで生きる」方法を発信【自分の価値…

私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

＼私のために、今、動きだそう☆／「私が私のままで生きる」方法を発信【自分の価値観や欲求を無視せず、他人に振り回されず、自分を受け入れ、自分を認めて生きる】 ★外見（メイク・パーソナルカラー）×内面（ノート・手帳）で行動サポート ☆元美容部員☆メイクセラピスト☆対人スキル

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私が私のままで生きる方法

10年書いてきたアメブロからnoteへ蓑輪　恵理子です。 10年書き続けてきたアメブロから、「note」へ移行することにしました。その理由は、「私が私のままで生きる」とい…

私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

1か月前

「信頼される人」に必要なこと

こんにちは！　蓑輪　恵理子です。先日友人と話していた時のコミュニケーションの話をシェアします。 ■より良い人間関係のために私は、人の上に立つシチュエーションの…

私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

4日前

「行動」には「感情」が大きい！

こんにちは！　蓑輪　恵理子です。先日、趣味でトータル30年以上続けているバドミントンの市民大会に出場してきました☆ その時の気づきをシェアしますね！ ■「好き…

私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

12日前

自分を知るなら、まずは「価値観」から

こんにちは！　蓑輪　恵理子です。「私が私らしく生きる」ために、まず知るべきは「価値観」！「価値観」という言葉になじみがない人へ私は「価値観」＝「私らしさ」…

私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

2週間前

熱が出たら闘わないと治らない

こんにちは！　蓑輪　恵理子です。先日、「3週間ぐらい熱が下がらなかったの～💦」という同級生との話から、「これ、メンタルも同じだな」と思ったので、私の脳内をシ…

私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

2週間前

やる気のある日とない日の落差との付き合い方

こんにちは！　蓑輪　恵理子です。昨日は絶好調で1日いっぱい動けた！明日もこの調子で！！・・・と目覚めたら、今日はな～んにもしたくない、できない。そんな自分…

私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

3週間前

外見管理と価値観と

こんにちは！　蓑輪　恵理子です。今日はパーソナルビジュアルブランディングのセッション日でした。「私が私のままで生きる」ために、見た目の管理も行ってます♡ 外…

私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

4週間前

人生で何を残すべきか

今日はPTA活動のため学校へ。その際に校長先生の話がとっても良かったので noteでシェアします。 ■子供たちは手に職をつけるべきか今日はPTAで主催した、先生方とざっく…

私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

1か月前

1か月【自己肯定感爆上げノートチャレンジ】募集開始☆

こんにちは！　蓑輪　恵理子です☆ あなたはこんなことでモヤモヤしたり、イライラしたりしていませんか？そんなあなたが1か月で「どんな自分も好きになれる」「自分を…

私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

1か月前

「価値観マンダラ」座談会

こんにちは！　蓑輪　恵理子です。先日、私の主宰する「Sooノート®カウンセラー養成講座」最終回＆卒業ランチ会のため、大阪へ行ってまいりました☆ その時のメンバー…

私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

1か月前

「夢」とは

蓑輪　恵理子です。今朝読んでいた手帳本から、ある事に気づいたので、フォロワー様、クライアント様のお声を参考に思ったことをシェアします。 ■あなたの「夢」は何…

私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

1か月前

人生の目的が見つかった「マンダラ」ワーク

蓑輪　恵理子です。私が2020年から進化を繰り返しながらも続けているワーク（セッション）があります。その名も＼価値観マンダラセッション／今日はこのワークとの…

私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

1か月前

自分を豊かにする方法

蓑輪　恵理子です。昨日のnoteで「目標設定」について書きました。 →　https://note.com/erico_soo_note/n/na86b7cab8ef2 目標設定することで、自己成長に繋がり自分を…

私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

1か月前

動き出すための「目標設定」

蓑輪　恵理子です。あなたは「目標」を持って、日々過ごしていますか？今日は、手帳コーチでもある私の「目標設定」について。 ■目標を持つ必要性あなたには、今、目標…

私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

1か月前

ストレスマネジメントで私らしく

蓑輪　恵理子です。あなたは、ストレスとうまく付き合えていますか？ストレスとは？「ストレス」と聞くと、ネガティブな事を思い浮かべるかと思いますが実は・善玉ス…

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1か月前

ポジティブな環境を作るヒント

蓑輪　恵理子です。あなたは、「私のままでいられる環境」に身を置いていますか？今日はそんな環境づくりのヒントをお届けします。その場所は心地がいいですか？今あ…

私が私のままで生きる方法☆蓑輪　恵理子

1か月前

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私が私のままで生きる方法

10年書いてきたアメブロからnoteへ蓑輪　恵理子です。 10年書き続けてきたアメブロから、「note」へ移行することにしました。その理由は、「私が私のままで生きる」という決断ができたから。数か月前、とある方のコンサルを受けました。その時にズバリ！言われてしまったんです。「そのアクセス数って、そのブログ、死んでますよね？」私は、この言葉で、一気にいろんなことが脳裏を駆け巡りました。「ショック・・・」「その言い方って、コンサルとして、人として、どうなの？

「信頼される人」に必要なこと

こんにちは！　蓑輪　恵理子です。先日友人と話していた時のコミュニケーションの話をシェアします。 ■より良い人間関係のために私は、人の上に立つシチュエーションの時は割と気を付けて言葉選びをしています。だから、単純に友達と話す時とは思考が違う。とはいえ、「人間関係」という分野ではどちらも同じで、私が私の価値観として心がけているのは「信頼」という部分。お互いに信頼できなくなったら話をしていても聴いていてもどこか斜に構えてしまうと思うんです。

「行動」には「感情」が大きい！

こんにちは！　蓑輪　恵理子です。先日、趣味でトータル30年以上続けているバドミントンの市民大会に出場してきました☆ その時の気づきをシェアしますね！ ■「好き」だからやるんです私がバドミントンを始めたのは小学校4年の時。当時、スポーツ少年団（スポ少）へは 4年生からしか入団できず、 4年生になると同時に迷わず親に「やりたい！」とお願いしたのを覚えています。昔、公園で父とやったバドミントンが楽しかったんでしょうね。まさか45になってもやってるとは、夢にも思

自分を知るなら、まずは「価値観」から

こんにちは！　蓑輪　恵理子です。「私が私らしく生きる」ために、まず知るべきは「価値観」！「価値観」という言葉になじみがない人へ私は「価値観」＝「私らしさ」と定義しています。今日はその価値観を知るためのワークをご紹介します☆ ■マンダラを使って「価値観」を可視化今流行の「マンダラチャート」をご存知ですか？私がジ初めて「マンダラチャート」に出会ったのは 2016年に「目標達成ノート」（原田　隆史　著）を書店で偶然見つけた時でした。次にマンダラチャートと

熱が出たら闘わないと治らない

こんにちは！　蓑輪　恵理子です。先日、「3週間ぐらい熱が下がらなかったの～💦」という同級生との話から、「これ、メンタルも同じだな」と思ったので、私の脳内をシェアしますね☆ ■菌と闘うための発熱皆さん、熱が出たことない方はいらっしゃらないと思うのですが高熱はつらいですよね。私はかれこれ思い出せないくらい高熱は出していないのですが人生で1度だけ３９．１℃を出しました。記憶の中ではこれが私の最高熱。低い方かもしれませんが。（40℃超えとか見ると、恐ろしい💦

やる気のある日とない日の落差との付き合い方

こんにちは！　蓑輪　恵理子です。昨日は絶好調で1日いっぱい動けた！明日もこの調子で！！・・・と目覚めたら、今日はな～んにもしたくない、できない。そんな自分はダメなやつ・・・ HSPさん、そんな日ないですか？私はそんなことばっかり・・・。そんな私を責めていた時もあったけど、 HSS型HSPの気質を知ってからそんな私でもOKだと、ラクになりました。 ■「マイペース」を知っておこうマイペースって「マイ」「ペース」です。つまりは、私のペースを私が知っておけば

外見管理と価値観と

こんにちは！　蓑輪　恵理子です。今日はパーソナルビジュアルブランディングのセッション日でした。「私が私のままで生きる」ために、見た目の管理も行ってます♡ 外見管理と価値観を深掘りすることで見えてきたことを今日はシェアしたいと思います☆ ■服は着「こなす」ものビジュアルブランディングなので、メインはファッションやメイク、ヘアスタイルまで、トータルにアドバイスします☆ で、今日はおうちにあるお洋服を合わせたい。とのことでzoom越しにお着換えしてもらったりしまし

人生で何を残すべきか

今日はPTA活動のため学校へ。その際に校長先生の話がとっても良かったので noteでシェアします。 ■子供たちは手に職をつけるべきか今日はPTAで主催した、先生方とざっくばらんに話す会（仮名）でした。各テーブル4，5人に対し、先生方が1人入れ替わりでついていただきお茶を飲みながらのお悩み相談。そんな中で、受験生テーブルだった私のグループから校長先生にこんな質問が。「進学して就職、が当たり前だと思っていたけど AIも発達すると、仕事がなくなってしまう。子供は

1か月【自己肯定感爆上げノートチャレンジ】募集開始☆

こんにちは！　蓑輪　恵理子です☆ あなたはこんなことでモヤモヤしたり、イライラしたりしていませんか？そんなあなたが1か月で「どんな自分も好きになれる」「自分を肯定できる」「人間関係の悩みが改善される」ノートチャレンジを開催することにしました☆ ■こんな悩みがあるあなたへこのチャレンジは・他人のことでイライラ、モヤモヤしている・本当はつらいのに我慢してしまう・考えてることがまとまらず、「こんなんじゃだめだ」と　自分責めしてしまうそんな方にピッタリの1か

「価値観マンダラ」座談会

こんにちは！　蓑輪　恵理子です。先日、私の主宰する「Sooノート®カウンセラー養成講座」最終回＆卒業ランチ会のため、大阪へ行ってまいりました☆ その時のメンバーさんと、同じく私がかれこれ３，4年続けている価値観のコアを明確にするワーク＆セッション「価値観マンダラ」について4名の男女（４０，５０代）にインタビューしてきました。今日はそこで出てきた皆さんの声をまとめます。 ■「価値観」は「なりたい自分」とは違う手帳が好き、深掘りが好き起業・副業している（準

「夢」とは

蓑輪　恵理子です。今朝読んでいた手帳本から、ある事に気づいたので、フォロワー様、クライアント様のお声を参考に思ったことをシェアします。 ■あなたの「夢」は何ですか？私は、欲が薄いのか、「夢は何ですか？」と聞かれると言葉に詰まってしまいます。夢がないと「目標」が設定できないのだと。今朝読んでいた本に書かれていました。手帳本と、ブレインプログラミングの本、どちらにも、同じようなことがリンクしていました。私の中で「夢」というのは ☆健康で長生きする ☆

人生の目的が見つかった「マンダラ」ワーク

蓑輪　恵理子です。私が2020年から進化を繰り返しながらも続けているワーク（セッション）があります。その名も＼価値観マンダラセッション／今日はこのワークとの出会いを書かせていただこうと思います😊 ■「価値観」語れますか？私たちが私らしく充実した毎日を送るために「人生の目的」があるといいよ。と、前のブログで書かせていただきました。で、「目的」とは「価値観＝私らしさ」に繋がると考えているんです。なぜなら、いくらかっこいい目標を作っても、「私らしさ」

自分を豊かにする方法

蓑輪　恵理子です。昨日のnoteで「目標設定」について書きました。 →　https://note.com/erico_soo_note/n/na86b7cab8ef2 目標設定することで、自己成長に繋がり自分を豊かにしてくれるために必要！今日は目標設定の手前「目的設定」をお伝えします。 ■「目標」と「目的」の違いあなたは「目標」と「目的」の違いを知っていますか？結構ごちゃまぜになっている人もいるかと思います。・「目標」とは目標というのは、具体的な「手段

動き出すための「目標設定」

蓑輪　恵理子です。あなたは「目標」を持って、日々過ごしていますか？今日は、手帳コーチでもある私の「目標設定」について。 ■目標を持つ必要性あなたには、今、目標がありますか？「目標を持つ」ことは、自己成長に欠かせません。ということは、目標がない状態では、「成長しない」？いえいえ、人は1日1日年を重ねていきます。つまりは「衰えていく」「減退していく」ことになってしまうんです！！！・・・と、今「目標が特に見当たらない」という人はかなりビビッてしまったの

ストレスマネジメントで私らしく

蓑輪　恵理子です。あなたは、ストレスとうまく付き合えていますか？ストレスとは？「ストレス」と聞くと、ネガティブな事を思い浮かべるかと思いますが実は・善玉ストレス・悪玉ストレスの2タイプあるんです！先に浮かんだであろう「ネガティブな事」は「悪玉ストレス」では、「善玉ストレス」って？これは、一見気づきにくい／・楽しいこと・嬉しいこと・幸せなこと＼などによる、「いいこと」でのストレスです。 HSPさんなどは「楽しく友達と過ごして家に

ポジティブな環境を作るヒント

蓑輪　恵理子です。あなたは、「私のままでいられる環境」に身を置いていますか？今日はそんな環境づくりのヒントをお届けします。その場所は心地がいいですか？今あなたがそこにいて、気分はどうでしょうか？もし、・なんだか孤独を感じる・隣のあの人にもやもやする・落ち着かないなど、「なんだか居心地がよくないな」と感じることがあるのなら、一旦ノートを広げてください。健全な環境こそが私のままで生きるためにとても重要だと考えます。居心地の悪さには2つの

記事一覧

私が私のままで生きる方法

「信頼される人」に必要なこと

「行動」には「感情」が大きい！

自分を知るなら、まずは「価値観」から

熱が出たら闘わないと治らない

やる気のある日とない日の落差との付き合い方

外見管理と価値観と

人生で何を残すべきか

1か月【自己肯定感爆上げノートチャレンジ】募集開始☆

「価値観マンダラ」座談会

「夢」とは

人生の目的が見つかった「マンダラ」ワーク

自分を豊かにする方法

動き出すための「目標設定」

ストレスマネジメントで私らしく

ポジティブな環境を作るヒント

私が私のままで生きる方法

「信頼される人」に必要なこと

「行動」には「感情」が大きい！

自分を知るなら、まずは「価値観」から

熱が出たら闘わないと治らない

やる気のある日とない日の落差との付き合い方

外見管理と価値観と

人生で何を残すべきか

1か月【自己肯定感爆上げノートチャレンジ】募集開始☆

「価値観マンダラ」座談会

「夢」とは

人生の目的が見つかった「マンダラ」ワーク

自分を豊かにする方法

動き出すための「目標設定」

ストレスマネジメントで私らしく

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