熱が出たら闘わないと治らない

こんにちは！　蓑輪　恵理子です。

先日、「3週間ぐらい熱が下がらなかったの～💦」
という同級生との話から、
「これ、メンタルも同じだな」
と思ったので、私の脳内をシェアしますね☆

■菌と闘うための発熱

皆さん、熱が出たことない方はいらっしゃらないと思うのですが
高熱はつらいですよね。

私はかれこれ思い出せないくらい高熱は出していないのですが
人生で1度だけ３９．１℃を出しました。

記憶の中ではこれが私の最高熱。
低い方かもしれませんが。（40℃超えとか見ると、恐ろしい💦）

そもそも熱が出るというのは、
体内で悪さをしている「菌」をやっつけるためのこと。

「38.5℃超えて辛かったら頓服飲んでいいですよ」
ってお薬もらいますよね？

これ、「飲んでください」ではないのです。
辛くて眠れもしない方に、休んでもらえるように一時的に
「熱を下げてラクにする」
だけのもので、実際に風邪などの菌には何の作用もなく
うじゃうじゃいる菌を
「押さえつけて、おとなしくさせてる」だけ。

菌と戦うために「睡眠」が大切になりますから
寝ないことには身体が休まらず、
治るものも治らない。ということで、
寝やすくしてくれてるだけ。

でね、冒頭の同級生は、熱が上がるたびに頓服を飲んで
熱を「抑えて」いました。

そしたら、3週間熱が下がらず、
「上がっては頓服を飲んで、仕事に行く」

という生活をしていたそうな！

病院にも3回くらい行ったんだけど、
最後に行く病院を変えたんです。

そこで言われたのは
「頓服飲むの、ちょっと我慢してみて」

で、止めてみたらするっと熱が下がったんだって。

わかります？
菌と闘わずに体内で抑え込んでたから
GOが出たらまた暴れだしてたの。

ちゃんと熱を出して闘わせてあげないと
菌はずーっと生きてるってこと！

最近はコロナでも可能な限り頓服飲まずに耐えた！！
って方もよく聞きます。

多分、耐えれるなら耐えてひたすら寝て
しっかり熱出して、汗かいて、菌と闘うのが
最短で治す方法かもしれないです。
（熱の症状に限ります。）

■心の菌も闘わないと治らない

ここで思ったんです。

心に溜まった「菌」＝「モヤモヤなどの不快感情」も
頓服（心に蓋）で抑えてしまっては治らない（解放されない）んだ。

だから、心にも睡眠・運動・食事など
適切な栄養を与え、診察でどこが悪いのか
ちゃんと把握して、必要な薬（向き合い）を
飲まないと。

蓋をしてばかりいたら
いつまでもいつまでも
出てきては抑え、出てきては抑え

永遠に傷が癒えない。

心の菌との闘いは

／
ノートを開いて
自分の本音と対話する
＼

という方法が1番効く！

プラス、誰かに話を聴いてもらうこと。

■心と身体はやっぱり繋がってる

ほんとに「心と身体」って繋がってるな。と
今回の件で勝手にうなっておりました。

私は心の中と毎日のように対話して
闘っているのですが、

「誰かに話す」
「聴いてもらう」

が欠けることは、やはり「抑えている」ことから
解放されない気がしています。

病院でも、先生に症状を診察してもらうでしょ？
あれが「話す」「聴いてもらう」です。

あれがあるから適切な対処ができている。

あれを抜いて一人で治そうとして薬局で何となく薬を買っても
治りが遅いとか、下手したら全く変わらないこともあるでしょ？

それはまさに「誰か（医者）」に聞いてないから。

ノートも同じです。

自分一人で治せる程度の軽いものもあれば
長年蓋に蓋を重ね、分厚くなって
全然治らない。

慢性化してる。みたいな感じになってしまうと
それは「トラウマ」のように
自分の中の勝手な「枠」を作り、
自分の思い込みから出られなくなる。

だから、私は、ノートカウンセリングしたいんです。

些細なことも、気づけば慢性化する。
ということを、私自身も実感しているから。

それって、かなりつらいんです。
もし、解決できなくても
話すだけで、「何ができるか」「何を手放すか」の
整理がつきます。

■さいごに

まずは、毎日ノートで
「心の健康観察」
を習慣化してみてくださいね。

全ての事実を受け止めるだけでOKです。

「おなか痛い」が「ダメ」ではないです。

「痛いんだな」
でOK。

余裕があれば、原因を探る。
・昨日食べたあれが当たったのかな？
・精神的につらいのがおなかに来てるのかも
・あの出来事が不安なのかも
のように、思い当ればメモするように書いておく。

もし、それがメンタル的なものなら
対話することもおすすめなので、
「親友・私」と会話してくださいね。

メンタルの診察が自分でできるようになる
ノートチャレンジ
【自己肯定感爆上がりノートチャレンジ】
もチェックしてね☆（締切り迫る！）

詳細は画像をクリック☆

そのほか、受付中のメニュー👇

価値観の「コア」がわかり、行動が変わる！！

コメント、質問、募集中です。
note等でお答えさせていただけたら嬉しいです。

ではでは☆