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ヘルシーでナチュラル を大切にしたい メンタルコーチをしているアラサー🌿 noteでは…

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ヘルシーでナチュラル を大切にしたい メンタルコーチをしているアラサー🌿 noteでは等身大で日々の記録や思いを残してます 🗒️ 自分を大切にすること、セルフケアをすることは、誰かを幸せにする準備。 自分を自分で満たして幸せに生きて、まわりの人も幸せに 🤍

家族や大切な人から理解されない、葛藤がある方へ｜不器用な父の辛辣な言葉と、その奥にある愛｜私の生きづらかった過去｜あなたが勇気を出して踏み出すと、あなたを応援する人が現れる。あなたは1人にならない。大丈夫。

長ーいタイトルを読んでくださった方、ありがとうございます。 今日は、父とのことを少しお話したいと思います 私は正社員を辞めて働くことを あまり父に理解してもらえませんでした。 そして、私は思いました。 「私って、アリエルみたい」　🧜‍♀️🫧 自分がしたいことを、誰かに理解してもらえない方はアリエルです 悲劇のヒロインではなく、いつだってあなたは人生の主人公 いたって真面目に話しているので、これから解説させてください 今回も気持ちを込めて執筆したので、最後までお付き

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    • 顔出しをし始めた理由｜踏み出したいけど踏み出せないとき、自分に聞いてほしいこと

      「ナヨナヨしてたら数字なんてあげられません」 私が憧れている、大好きな女性が言っていた言葉です 読んだ時、かっこよくてしびれました それで、思い出したことがありました💡 今日はそのことをお話してみます 足踏み状態で 踏み出したいけど踏み出せない そんな方の参考になれば幸いです 先日、これまた私が大好きなイラストレーターさんとzoomでお話していたのですが、 その時、このエピソードをぽろっと話した時に かっこいいと言っていただいたことが印象に残っていて、今日また思い出し

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      • 自分で決められない、自分を信じられないのは、あなたが弱いからじゃない

        こんにちは　メンタルコーチのえみです🌿 今日は、なんとなく自分が他人軸であると感じていたり、 ほかの人の意見に合わせたり、 周りの人の顔色を気にして行動してしまう という人にむけて執筆しました 読み終わった頃には、 ちょっと自分の気持ち、大切にしてみようかなって 思ってもらえると嬉しいです♡ 初めの文にも書いたように、 ・自分が他人軸だと感じる ・ほかの人の意見に合わせることが多い ・周りの顔色を見て判断している という方は多いのではないでしょうか これは、そうしよ

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        • 後悔がある人、過去を引きずってしまう人、自己否定してしまう人、進みたいのに進めない人へ

          とても情報の多い時代に snsを見れば、 幸せそうな人で溢れていて なんで私ばっかり こんなに辛い人生なんだろうとか 人生ハードすぎるよ〜って 悲しかったり 悔しかったり 苦しかったり 不安になったり 涙がでたり もっと綺麗に生きられたらよかかった もっと上手に生きられたらよかった もっと誇れる生き方がしたかった そんな思いがあったり 私はやっぱり 幸せになってはいけないんじゃないか 私はあとどれだけ 試練を乗り越えないといけないんだろう 私はあとどれだ

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        家族や大切な人から理解されない、葛藤がある方へ｜不器用な父の辛辣な言葉と、その奥にある愛｜私の生きづらかった過去｜あなたが勇気を出して踏み出すと、あなたを応援する人が現れる。あなたは1人にならない。大丈夫。

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        • 顔出しをし始めた理由｜踏み出したいけど踏み出せないとき、自分に聞いてほしいこと

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        • 自分で決められない、自分を信じられないのは、あなたが弱いからじゃない

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        • 後悔がある人、過去を引きずってしまう人、自己否定してしまう人、進みたいのに進めない人へ

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          発信し始めた理由と自己紹介🌿

          ▫️経歴 元保育士👶🏻 5年間で、0-2歳児さんの担任をしていました 現在は心理学やNLPコーチングを学んで メンタルコーチとして活動しています👩🏻‍💻 ▫️私がメンタルコーチになるまで なぜ私が保育士から メンタルコーチを目指したのか、なのですが 保育士をしていた頃 保育で何を大切にしたいか考えたときに 「自分のことが好き」と思えるような 保育がしたいと思いました☺️💡 関連する本を読んでいると、 自己肯定感について知るのが楽しくて 私にとって、とても興味深い

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          発信し始めた理由と自己紹介🌿

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          幸福論みたいに人を愛したい

          最近ふと頭に流れてきた曲 存在自体を愛する、究極の愛な気がします

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          幸福論みたいに人を愛したい

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          美しいマインドを手にいれるのには、時間と努力が必要｜何かを得たい時に大切なこと

          2024年2月23日の投稿 間違えて削除してしまったので再投稿です タイトルは、私の言葉ではなく、 ライフコーチをされている松田さん(Instagram ＠itsumitalk)の言葉です💎 一つ前の投稿で紹介した「脳とココロの仕組み入門」の中にこんな文章があり、 「脳のトレーニングは筋トレと同じで、日々の積み重ねがモノを言います ハードルは低く設定し、結果を焦らないこと。 ストレスに強い脳を作って元気にいきましょう！」 この投稿が胸に響いたことを思い出しました　↓

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          美しいマインドを手にいれるのには、時間と努力が必要｜何かを得たい時に大切なこと

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          整骨院での学びと癒やし｜心と体のつながり（最近の驚き）｜「脳とココロのしくみ入門」読書感想

          しばらく整骨院に通うことになったので そんな記録も綴ろうかなと思っています、♡ 読んでくださった方に何か少しでもタメになる学びの提供ができるように意識して書いています🫱🏻‍🫲🏼 思っていたより重症だった自分の体 ごめんねとありがとうと これを機に、体のことをさらに知っていこうという気持ちでいます 整骨院の方によると、今感じている負担と、体の負担に差がある状態で、 感じているのは10のレベルで6ぐらいだけど、実際には10以上の負担がかかっている状態。 ずっと辛いとしんどい

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          整骨院での学びと癒やし｜心と体のつながり（最近の驚き）｜「脳とココロのしくみ入門」読書感想

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          ついに体が悲鳴を上げた｜健康の上に美が成り立つ｜根本解決の大切さ

          昨夜から急に背中が痛くなり、整骨院に行ってきました。 親切な人に施術してもらえて、 痛くて辛いけど、 自分で携帯で調べていたらこわいことしか出てこないので 早めに見てもらえて安心できてよかったです。 それに、姿勢きれいになりたいなってずっと思ってたので、 タイミングがきた さらに美しくなるきっかけの一つ！と受け止めました。 背中痛よありがとう。笑 そして帰りには、気分を上げようと気になってたカフェに寄りました たまたま貸切でゆったりできて、めちゃくちゃ気に入りました♡

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          ついに体が悲鳴を上げた｜健康の上に美が成り立つ｜根本解決の大切さ

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          人のぬくもりに勝るぬくもりはない｜辛い時期はチャンス

          会社からもらったギフトカードをありがたく使って 気になってた香水を買った時の幸せと 帰り道に近所のインド料理屋さんで 頼もうか迷ってたチャイを サービスで出してくれた時の幸せ 後者の方が幸せを感じた 店員さんの優しさが染み込んでいった いつの日だったか、風邪で寝込んでいるときに 母が布団をかけてくれた何気ない行動に とても心があたたかくなったことがあって その時の記録を見つけました。 「泣きそうなくらいしんどかった 看病してくれて安心の中で眠れてすごく幸せだった〜 私

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          人のぬくもりに勝るぬくもりはない｜辛い時期はチャンス

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          制限なく、可能性が広がっている

          どんな人のこともあなどっちゃいけない 自分のこともあなどっちゃいけない この世界のこともあなどっちゃいけない 制限なく、可能性が広がっている

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          制限なく、可能性が広がっている

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          母のお祝いをして数日。。。｜受け取り上手は与え上手♡

          先日母のお祝いで花束を渡したのですが、 あれから母が毎日LINEで 「朝、咲いてた」写真 「暖房入れて暖かくなったからまたチューリップ開いてた」写真 「チューリップの花の色がなんとも言えなくて可愛い色」写真 「スイートピーが昨日より元気になった気がしてるよー」写真 「つぼみがたくさんふくらんできたよー」写真 とメッセージ付きでお花の写真を送ってきてくれるのですが、それはもう想像以上に楽しんでくれていて、私まで楽しい気持ちになり、贈ったもの以上のものを受け取って共有してくれるの

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          母のお祝いをして数日。。。｜受け取り上手は与え上手♡

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          2/4 立春｜母のお祝い｜予祝

          2月4日は立春、まだまだ寒いけど、暦の上では今日から春 旧暦ではこの日から1年がはじまるって考えられていて、新しいはじまりの日 そんな始まりの日に、少し遅くなったのですが、母の50歳のお誕生日をお祝いしました。 これまで50年間生きてきてくれたことへの感謝と、これからの最高の人生の始まりをお祝いして、予祝の意味も込めて花束を贈りました 予祝とは、未来のことを先に喜んでお祝いすること、お花見は元々秋の豊作を願って先にお祝いしていたものらしく、古くから日本人が大切にしてき

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          2/4 立春｜母のお祝い｜予祝

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          落ちこんでも良い、生きていることは、自分を磨いていることと同じ｜「人と比べても意味ない」の裏付け

          最近久しぶりに落ち込みました。 メンタルコーチをしていても、気持ちが落ちる時はあります。（それが人間！笑） 私のコーチも、月に一回落ちるタイミングがくると言っていました。 落ちたっていい 大切なのは、心を回復させる力を持っていること、 復活させる方法をしっていること、だと思っています。 どんな人にも波がある、1年の中でも、1ヶ月の中でも、1週間の中でも、1日の中でも。 落ちた時私は、そのあと必ず気づけることや学びがあって、 私はこれに向き合うために落ちたんだと捉えて、

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          落ちこんでも良い、生きていることは、自分を磨いていることと同じ｜「人と比べても意味ない」の裏付け

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          母とコーチング

          先日、私にとって一番身近な存在　母にコーチングをしました。 私に対して全肯定で前向きな母 私は、母は自己受容ができている　と思ってしまっていました。 でもコーチングしている中で、自己肯定感が低いことがすぐにわかりました やっぱりどれだけ身近な存在でも、 心のことって本人しかしらなくて、 これまでの母の人生の最高な瞬間、最悪な瞬間 幸せや辛さ、後悔、感謝の気持ち いろんな感情の積み重ねで今の母がいて、 内面を一番知っているのは紛れもなく母自身。 そんなことを改めて思い

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          母とコーチング

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          WISH 感想

          映画を見て感じたこと （記録用） 夢って、そのものに価値があるというよりは、 そこに向かう過程の全てに価値がある ディズニーには魔法があるけど、その主人公たちは魔法頼りじゃなくて、 自ら勇気を出して行動して自分で掴み取ってる マグニフィコ王というキャラクターが伝えたかったことは、 人それぞれの正義があって、 自分の正義を自分で大切にしていい でも、一つだけ注意しないといけないことは、 自分の正義を人に押し付けないこと、自分の正義に人を巻き込まないこと って思ったな

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