こんにちは。 このブログは、中長距離を行う中高生にとって、大切だと思うことを書いています。今回は、「だいたいの走行距離を把握することの大切さ」についてです。 １．…
このブログは、陸上競技 長距離をしている中高生・市民ランナーの方に向けて、役に立つ情報をお届けするブログです。 今日の練習結果です。 ◯午前 10km (51' mi…
ーはじめに 「一日走らなかったら、戻すのに三日かかる」という言葉がありますが、"痛みのある状況で一ヶ月間練習を続けること”と"二週間治療して痛みをとってから二週間…
kinaco
2020年12月3日 19:58
こんにちは。このブログは、中長距離を行う中高生にとって、大切だと思うことを書いています。今回は、「だいたいの走行距離を把握することの大切さ」についてです。１．走行距離の種類 走行距離と言っても、自分の ①一日の走行距離 ②週間走行距離 ③月間走行距離の3つをだいたい言えますか？？？大学生にしても、実業団の選手にしても、強い選手はだいたいの距離を把握して練習しています。逆に言うと、故障しやすい
2020年12月3日 17:53
このブログは、陸上競技 長距離をしている中高生・市民ランナーの方に向けて、役に立つ情報をお届けするブログです。 今日の練習結果です。 ◯午前 10km (51' min) ◯午後 4km + 200 * 5 今日の練習は、明日の日本選手権に向けた調整です。 200mのペースは、レースペースよりちょっと早いくらいで走りました。 レースの刺激は、1000mや2000m、流し程
2020年11月4日 20:26
ーはじめに「一日走らなかったら、戻すのに三日かかる」という言葉がありますが、"痛みのある状況で一ヶ月間練習を続けること”と"二週間治療して痛みをとってから二週間しっかり練習すること”を比較すると後者のほうがいいです。しかし、「まあ、大丈夫だろう。このくらいなら。」という気持ちで練習し、ずるずる痛みのある状況が続く場合も多いのではないでしょうか？？ー治す期間にお勧めすること治す期間にお勧
