2020.5.14 縄跳びダイエット

体重63.15　体脂肪22.9

おはようございます。今日とても気持ちいい天気ですね。

緊急事態宣言が解除されるか、気になります。

最近始めた縄跳びダイエットですが、体重的変化はまだないです。

ただものすごく体型がシュッとしてきました、筋肉も付いてきていい感じです。

やり方は簡単

●2分間飛び続ける（回数は120回目安）30秒休憩×3セットです。

最初はキツイと思いますが、慣れるとスムーズにできる様になります。

朝散歩に組み込んで、川沿いの自然の中飛んでます笑

ついでに筋トレも軽くすると効果抜群みたいです。

継続が大切なので、このブログと共に結果を記載していきます。

これからもよろしくお願いします。

…今日は畑情報はなしです。