【プロのトレーナーが教える】ダイエットを頑張ろうとしても頑張れない人のダイエットへの取り組み方

今回はダイエットを頑張ろうと思っても頑張れない方、続けられない方がどのようにダイエットに取り組むと成功しやすいかというお話です。
頑張ろうと思っても頑張れないと、それ自体がストレスになってきたりします。
そんなダイエットに取り組みたいけど嫌になってしまいそうな方がダイエットにどのように取り組むとやりやすいかをご紹介していきたいと思います。

目的・目標を明確にする

まず、本当に痩せたいですか？というお話です。
何となく痩せようと思って、何となくダイエットしようと始めてみて、何となく失敗して、またダメだったとストレスを感じる。
このような場合はダイエットしない方が良いんじゃないかと思います。
体質的に痩せやすい方や、元々の生活が不摂生でなければ、そんなに頑張らなくても痩せられる方はいらっしゃいます。
しかし、生半可な気持ちでは体質的に痩せにくい方や元々の生活が不摂生な方は痩せられません。
なので、何となく取り組んで何となく失敗してそれをストレスと感じてしまうのであればやらない方が良いと思います。
ストレスだけ溜まっていき、ダイエットは成功しないものと何度も自分の頭に擦り込んでしまい、あまり良いことはないかなと思います。

それでもダイエットに取り組みたいというのであれば、目標や目的を真剣に考えてみることをお勧めします。
なぜダイエットをしたいのか？ダイエットに成功したらどのような自分になっているのか？ダイエットに成功したら何ができるようになるのか？
この辺りを真剣に考えてみてください。
目的や目標がはっきりするとそれが原動力になりやすいです。
原動力を大きくして、取り組みやすいメンタル状態を作ってみてはいかがでしょうか。

太る努力を辞める

何か新しいことを頑張ろうとすると、人間誰しも疲れてしまいやすいと思います。
基本的には人間は楽をしたいと考えがちです。
なので、ダイエットを頑張るなんて苦行でしかないと思います。
こうなってくるとダイエットに取り組もうとすること自体がストレスだと感じてしまうでしょう。

ここで大事なのが発想の転換です。
太ってしまうということは、太る行動を取っているということです。
なのでダイエットのために何か新しいことを頑張るのではなく、今まで太るために取り組んできたことを辞めれば良いのです。
多くの場合、食べる努力をされている方が多いと思います。
その太るほど食べることを辞めて、その時間とお金を他のやりたい事に使ってみてはいかがでしょうか。
そう考えると、やりたい事のために太る努力を辞めることになるので取り組みやすくなるかと思います。

健康的な生活を送る

日々の生活が体型や身体を作り上げています。
なので、ダイエットとは生活習慣を変えることです。
ダイエットに取り組もうと思うと億劫になってしまうのであれば、健康的な生活を目指そうと取り組んでみてはいかがでしょうか。
健康的な生活を送ると、身体の働きも良くなっていきやすいので日々の生活の質が上がってきます。
頭の回転が良くなってきたり、体の調子が良かったり、体力的に余裕が出てきたりします。
そして、不摂生な生活より痩せやすいです。
日々の生活の質の向上のために生活習慣を改善して、その結果として痩せるという考え方もありなのではないでしょうか。

いかがだったでしょうか？
ダイエットを頑張ろうと思うと、結果として失敗するしストレスになってしまう方は色々工夫すると何かを変えられるかもしれません。
来年の夏を目指すには今がちょうど良い時期です。
今回は今までと意識を変えて取り組んでみてはいかがでしょうか。
この記事が何かのお役に立てば幸いです。

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