プロのトレーナーが教える【ダイエット情報の扱い方PART3】

今回は少し間が空いてしまいましたが、情報の扱い方の続編を書いていきたいと思います。
前回までの記事はこちらです。

今回は情報の信頼性を見極めるポイントの"②情報のソースを調べる"について書いていきたいと思います。
情報は1次情報、2次情報、3次情報に分かられます。
ソースを調べる際はここが大事になってきます。

1次情報とは自ら体験や調査をしたもの。

2次情報とは人から聞いたもの。

3次情報は情報源が不明なもの。

できる限り1次情報を集めるように心掛けた方が効率が良いと思います。
また、1次情報の中でも論文などの調査や実験方法が正確で、母集団が多いものが望ましいと思います。
母集団が少ない論文や、素人1個人の体験話などはその通りだと鵜呑みにするのはやめておきましょう。

また、2次情報で気になるものがあった場合はその1次情報を自分で調べてみると良いと思います。
論文を読むのは骨が折れますが…笑
正直、何が書いてあるか分からないものが多いです笑
それでもサラッとでも覗いてみることは大事なことだと思います。

そして3次情報に関しては流してしまって良いと思います。
本当かどうかも分かりませんから。

情報のソースを気にして、効率良く必要な情報を集めてダイエットを成功させましょう！

※この記事はこちらのオンラインコミュニティで投稿している記事の内容になります。