【プロのトレーナーが教える】ダイエットが失敗続きの人向けの対策案

今回はダイエットが失敗続きの人向けの対策案について書いていきたいと思います。
大まかに失敗する原因が分からない人、失敗する原因が続けられないから（モチベーションの維持ができない）という人の2パターンに分けて書いていきたいと思います。

失敗原因が"分からない"人

失敗の原因が分からない人は記録を取ることから始めると良いでしょう。
食事、運動、睡眠、身体組成の記録を取ってみましょう。
面倒であれば食事と身体組成の記録は取りましょう。
原因究明のためにこの2つは必須です。
便利なアプリなどを利用すると比較的楽に記録をすることができます。
それすらも面倒に感じるのであれば、そのような管理までやってくれるトレーナーをつけると良いでしょう。
その場合でも食事の写真を撮って送るくらいは自分でしないといけないですが。

原因が"続かない"人（モチベーションを維持できない人）

では、続かないことが原因でダイエットに失敗してしまっている人向けの対策を3つご紹介します。

①環境を整える
②お金をかける
③仲間を作る

この3つです。
それぞれもう少し詳しく説明していきます。

①環境を整える

運動できる、食事管理をできる環境を作りましょう。
例えば、家でトレーニングをしようとしても続かない人はジムに入会してみたり、外食が多くて食事管理が続かない人は便利なキッチングッズを買い揃えてみたりすると良いでしょう。
人間は環境を変えないとなかなか変わらない生き物です。
逆に環境を変えてしまえば、適応できる生き物です。
その変化がダイエットをやりやすい環境であれば、成功に近づけます。

②お金をかける

お金をかけると後に引けなくなってきます。
その額が大きくなればなるほどです。
ギャンブルなどで深追いしてしまう人もこのような状態に近いと思います。
ダイエットを本気で成功させたい場合は、ちょっと高いなと思うくらい何かにお金をかけてみましょう。
お気に入りのウェアを買う、ジムに入会する、パーソナルトレーナーをつける、トレーニングアイテムを買う、サプリを買う、スーパーフードを買うなどが良いでしょう。
どうせお金をかけるならよりダイエットを成功に導いてくれるものに使いましょう。
ポイントはダイエットが後に引けなくなるくらいの金額をかけることです。

③仲間を作る

一緒に取り組める仲間を作りましょう。
一緒にトレーニングしたり、一緒に進捗状況を報告し合える仲間です。
誰かと約束をしたり、誰かに報告をしないといけないとなるとやらざるを得ない状況を作れます。
そういった仲間をたくさん作ると良いでしょう。
この際、元々ダイエットを続けられない人が集まるよりも、常にモチベーションが高い人が1人でもいると効果的です。

このように考えるとパーソナルトレーニングはダイエットが失敗続きの人にとても効果的な商品だなと思うわけです。
今回ご紹介したものはほんの一部ですが、大切なことは自分に足りないものを自覚して、それを補ってあげることです。
この記事があなたのダイエットの成功へのヒントになれば幸いです。

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