【ダイエット実践記録】2週目

今回はダイエットの実践記録について書いていきます。
年明けから開始して約2週が経ちましたが、現状どうなっているのでしょうか！？

ちなみに今までの経過はこのようになっています。
1週目

2週目

順調に体脂肪率を下げられていそうかなという印象を受けていました。
詳細↓↓↓先週の記事

そして！今週はというと…

だいぶやっております…笑
（記録する4項目を1部変更しました）
なぜこんなに急に増えたのかはイマイチ把握できていません。
体調としては若干胃もたれ気味なのでそれが関係しているのかもしれないと考えています。
また、睡眠の質が落ちてしまっていることも原因の可能性として考えています。

現在細かなカロリー計算はしていませんが、取り組もうか悩んでおります。
たまたま誤差として出てしまった可能性もあるので、来週の記録を参考に検討してみようと思います。

ちなみに今週もカロリー（丼勘定）、運動量は目標水準はクリアしています。
改善点としては睡眠の質を良くしていくことを今週は取り組んでいきたいと思います。
具体的には、①電気を消して寝る、②起床時間を一定に保つ、③就寝前に飲みすぎない、この3つに取り組みたいと思います。
睡眠の質を改善するだけで痩せるのか！？
来週の経過報告をお待ちください。

この記事が何かのお役に立てば幸いです。

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